-Метки

energy diet handmade блог все для дома выпечка вяжем вяжем для детей вяжем крючком вяжем на лето вяжем одежду вяжем спицами вязание вязание крючком вязание спицами вязанное платье вязанный пуловер вязаное платье города готовим готовим вкусно готовим дома декор десерт десерты диета дизайн дизайн квартир дизайн помещений дом домашние животные домашние питомцы еда животные завтраки здоровое питание здоровье интернет-магазин интерьер интерьер квартиры коктейли красота красота и здоровье кулинария кулинарный блог любовь мотивы для вязания напитки народная медицина народные методы лечения народные рецепты народные рецепты красоты наше здоровье отдых отдых в сочи открытки питание поздравления пп пп питание пп рецепты правильное питание продвижение сайта продукты продукты для здоровья пуловер путешествия разное ремонт рецепт рецепт салата рецепты рецепты здоровья рукоделие салат салаты смешные фото собака советы спорт спортивное питание страны строительство и ремонт схема вязания схемы вязания схемы вязания крючком схемы вязания спицами товары торт тренировки туризм узор для вязания узоры для вязания уход за волосами уход за лицом уход за телом фитнес фитнесс фото худеем юмор

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в katyblog

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.06.2009
Записей: 910
Комментариев: 6521
Написано: 10687

Спортивное питание для женщин. Польза и вред спортивного питания ч. 2

Дневник

Суббота, 23 Мая 2015 г. 19:00 + в цитатник

Протеин. Есть ли побочные эффекты?

Протеин помогает избежать голодовок и поддержать баланс питательных веществ в организме. Спортсмены особе предпочтение отдают протеиновым коктейлям. Они представляют собой смесь витаминов, аминокислот и чистого белка, которые получаются чаще всего путем переработки молочной сыворотки.

На самом деле протеин — это исключительная пищевая добавка. Это 100-процентно натуральный продукт, который если и может вызвать побочные эффекты, то только при чересчур длительном употреблении (более 2 лет) или чрезмерном употреблении. Среди новичков бытует страх перед протеином, однако вред протеина научно не доказан. Заблуждение о побочных эффектах протеинадоходит даже до слухов о возможной импотенции, однако протеин не содержит запрещенных анаболических стероидов и стеринов. Кроме того творог не является заменителем протеина. Существует мнение, якобы творог содержит абсолютно те же питательные вещества, что и протеиновые добавки. Поверьте, это очередной миф.

Представьте, что человек, ежедневно занимающийся тяжелым физическим трудом, не получает сил и питания на восстановление организма. Как вы думаете, долго ли он протянет с таким образом жизни? Я не думаю, что очень долго. Если же он полноценно и качественно питается, он будет работать в режиме повышенной активности. Питание необходимо всему живому, да-да, и нашим мышцам тоже. Многие новички спрашивают, есть ли вред от приема протеина.

Случается, что бодибилдер, или даже просто спортсмен, быстро добившись серьезных успехов, начинает расхваливать какую-нибудь пищевую добавку. Большинство его «слушателей», забывая о здравом смысле  и своем здоровье, даже не узнав никакой информации по этому поводу, стремятся немедленно ее приобрести и начать принимать в немереных количествах. Для примера можно взять обычно комнатное растение. Оно нуждается в постоянной поливке, удобрениях и солнечном свете, иначе оно погибнет. Однако от переизбытка солнечного света оно может сгореть, от чрезмерного количество воды его корни загниют. Если же все делать умеренно и регулярно, растение будет крепким и красивым. С мышцами все аналогично. Не стоит злоупотреблять добавками, не стоит совсем забывать о них и тогда ваши мышцы станут сильными, выносливыми и красивыми. Вред протеина — миф и предубеждение.

Протеин — это смесь с повышенным содержанием белка и пониженным содержанием углеводов и жиров.

Рубрики:  Еда, напитки
Спорт, здоровье

Метки:  

 Страницы: [1]