-Метки

energy diet handmade блог все для дома выпечка вяжем вяжем крючком вяжем на лето вяжем одежду вяжем спицами вязание вязание крючком вязание спицами вязанное платье вязанный пуловер вязаное платье города готовим готовим вкусно готовим дома декор десерт десерты диета дизайн дизайн квартир дизайн помещений дом домашние животные домашние питомцы еда животные завтраки здоровое питание здоровье интересное интернет-магазин интерьер интерьер квартиры интерьер помещения коктейли красота красота и здоровье кулинария кулинарные рецепты кулинарный блог мода мотивы для вязания напитки народная медицина народные методы лечения народные рецепты народные рецепты красоты наше здоровье отдых отдых в сочи открытки питание поздравления пп пп питание пп рецепты правильное питание природа продвижение сайта продукты продукты для здоровья пуловер путешествия разное ремонт рецепт рецепт салата рецепты рецепты здоровья рукоделие салат салаты собака советы спорт страны страны мира схема вязания схемы вязания схемы вязания крючком схемы вязания спицами товары туризм узор для вязания узоры для вязания уход за волосами уход за кожей уход за лицом уход за телом фитнес фитнесс фото худеем юмор

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в katyblog

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.06.2009
Записей: 1105
Комментариев: 6591
Написано: 11024

Топ-3 рецепта смузи

Дневник

Понедельник, 21 Июня 2021 г. 23:24 + в цитатник
3275346_pp (564x436, 20Kb)
Начинать день лучше с вкусного и полезного напитка. Предлагаю несколько интересных вариантов.
 
Смузи "Апельсин-киви-сельдерей" - прекрасно питает и освежает
 
Ингредиенты, которые нужны:
 
  • апельсин – 1 шт.
  • спелый киви — 1 шт.
  • стебель сельдерея – 1 шт.
  • небольшие кубики льда – 0,5 стакана
  • вода – до желаемой густоты
Читать далее...
Рубрики:  Еда, напитки/Напитки

Метки:  

6 вариантов результативного похудения в короткий срок

Дневник

Четверг, 12 Июля 2018 г. 12:01 + в цитатник

3275346_kakpoxudetna20kgzakorotkijsrok1 (500x312, 21Kb)

К основным вариантам быстрого и эффективного похудения относятся:

Вариант №1. В своем рационе питания нужно ограничить прием жиров. Если вы будите за сутки употреблять меньше 25 г жира, это сможет сразу же привести к очень быстрым результатам похудения. В том случае, если вы знаете как вычисляется норма потребления жира в сутки – тогда от употребления продуктов с большим содержанием жира вообще нужно отказаться, а в качестве компенсации стоит по утрам выпивать хотя бы 1 ст.л рыбьего жира.

Читать далее...
Рубрики:  Дизайн, интерьер

Метки:  

Как составить режим питания

Дневник

Среда, 11 Июля 2018 г. 22:57 + в цитатник

3275346_kaksostavitiracionpitania (604x424, 88Kb)

Большинство желающих похудеть людей начинают искать различные диеты для похудания. Найдя самую «жесткую», начинают «сидеть» на этой диете и, вскоре, срываются, возвращаясь к обыденному для них образу питания. Таким образом, впустую потеряны деньги, нервы и время.

В таком случае, стоит ли вообще гнаться за диетами? Зачем травить себя «запрещенными» диетой продуктами?

В любой диете существует свой режим питания. Так ни проще ли составить его самому?

Читать далее...
Рубрики:  Еда, напитки

Метки:  

Куриные рулеты с фетой

Дневник

Суббота, 12 Мая 2018 г. 09:14 + в цитатник

3275346_Rulet_Kur_700_otkr700x400 (700x400, 69Kb)
105ккал. на 100гр. 

Ингредиенты: 
филе куриных грудок 4 шт; 
сыр фета 200 г; 
лук зеленый 20 г; 
чеснок 2 зуб; 
лимонный сок — по вкусу; 
соль и перец — по вкусу; 
растительное масло — по вкусу; 
перец чили красный 1 шт; 
чеснок 1 зуб; 
сыр 30 г. 

Читать далее...
Рубрики:  Еда, напитки

Метки:  

Готовим творожный крем за 5 минут

Дневник

Среда, 09 Мая 2018 г. 13:25 + в цитатник

3275346_d041 (700x525, 27Kb)


На 100 гр - 92.09 ккал белки - 8.91 жиры - 0.5 углеводы - 13.01 

Ингредиенты: 

Йогурт натуральный 100 г 
Мед 1 ст. л. 
Банан 1 шт. 
Мягкий творог обезжиренный 200 г 

Читать далее...
Рубрики:  Еда, напитки

Метки:  

Диетический шоколадный чизкейк

Дневник

Понедельник, 07 Мая 2018 г. 12:25 + в цитатник

3275346_0a2240f8dfdef4 (480x320, 26Kb)

на 100грамм - 107.87 ккалБ/Ж/У - 16.18/1.68/7.24

Ингредиенты:

Творог обезжиренный - 400 г;

Молоко 1% жирности - 100 г;

Мед пчелиный - 20 г;

Читать далее...
Рубрики:  Еда, напитки

Метки:  

Салат из красной фасоли

Дневник

Суббота, 17 Марта 2018 г. 12:58 + в цитатник

3275346_ (505x604, 112Kb)

В этом вкусном салата на 100 грамм - 65.24 ккал Б/Ж/У - 2.59/2.35/8.74 

Необходимые ингредиенты: 

  • Фасоль красная отварная - 100 гр. 
  • Огурцы свежие - 100 гр. 
  • Помидоры - 100 гр. 
  • Оливки зеленые б/косточки - 50 гр. 
  • Лук красный - 20 гр. 
  • Сок лимонный - 10 гр. 
  • Масло оливковое - 3 гр. 
  • Любимая зелень, соль, перец - по вкусу 

Читать далее...
Рубрики:  Еда, напитки

Метки:  

Идеи для ПП ужина

Дневник

Пятница, 09 Марта 2018 г. 11:14 + в цитатник

3275346_1b62f2aaab66985 (600x400, 43Kb)
1. Отварная куриная грудка и брокколи или цветная капуста. 
2. Курица-гриль с гарниром из свежих огурцов и помидоров. 
3. Куриная грудка, тушенная с цукини. 

Читать далее...
Рубрики:  Еда, напитки

Метки:  

9 полезных продуктов для щитовидной железы

Дневник

Понедельник, 05 Марта 2018 г. 11:01 + в цитатник

3275346_b4d9ee88892a (300x242, 24Kb)

Чтобы улучшить работу щитовидной железы и защитить ее от гормональных сбоев, регулярно корми щитовидку полезными продуктами, среди которых:

1. Мед, грецкие орехи и лимон 

Помогут хорошенечко расшевелить ленивую щитовидную железу.
Разомни в ступке 3-4 ядра грецких орехов, смешай со столовой ложкой меда и съешь утром натощак. Принимай ежедневно в течении 1-2 недель.
Тщательно вымой 2-3 лимона, натри на мелкой терке вместе с кожурой, чтобы получился стакан однородной массы. Смешай ее с равным количеством меда. Принимай полученное «лекарство» по 1 ст. л. 3 раза в день в промежутках между едой.

Читать далее...
Рубрики:  Спорт, здоровье

Метки:  

Запеканка рисовая с сыром и брокколи

Дневник

Пятница, 16 Февраля 2018 г. 18:15 + в цитатник

Это ПП рецепт. На 100 грaмм запеканки содержание - 204.21 ккaл, а Б/Ж/У - 5.97/2.24/40.92 

3275346_ (500x344, 43Kb)

Ингредиенты такие: 

  • 1 стакaн риса 
  • 100 г нежиpного сыра 
  • срeдний вилок свeжeй или замoрoжeнной капycты брокколи 
  • 1 крупная луковицa 
  • 1/4 стaкaнa oбeзжиреннoго молока 
  • 2 cтoлoвыe лoжки оливкового мaсла 
  • 1 яйцо 
  • coль и перец по вкуcy 

Читать далее...
Рубрики:  Еда, напитки

Метки:  

Ролл из лаваша с курицей

Дневник

Пятница, 09 Февраля 2018 г. 14:17 + в цитатник

3275346_ (600x435, 62Kb)

Еще одно блюдо для тех, кто следит за фигурой.

Учтите, что на 100 грамм содержится 132.94 ккал Б/Ж/У - 9.17/0.82/21.33

Ингредиенты:
Свежее куриное филе - примерно 400 г;
Лаваш лист - 4 шт;
Огурец свежий - 2 шт;
Морковь - 1 шт;
Болгарский перец - 1 шт;
Свежие листья салата - 100 г
Паприка - 1/2 ч. л
Соль, перец - по вкусу

Читать далее...

Метки:  

Ленивая овсянка в банке - полезно, вкусно и просто!

Дневник

Среда, 06 Декабря 2017 г. 22:05 + в цитатник

3275346_70b6465823 (600x331, 138Kb)


Здоровое питание может быть легким и приятным. И мы расскажем вам как. Рецепт ленивой овсянки в банке уникален: 

во-первых, это идеальный размер порции на одного; 
во-вторых, такой завтрак можно взять из холодильника с собой на работу или даже тренировку; 
в-третьих, это очень полезное и питательное блюдо, так как в нём содержится много белка, кальция, клетчатки и практически нет жира и сахара. 

Читать далее...
Рубрики:  Еда, напитки

Метки:  

Белковые салаты для правильного ужина

Дневник

Воскресенье, 29 Октября 2017 г. 13:32 + в цитатник

3275346_pravilnoepit1 (500x300, 35Kb)


1. Креветки + огурец + помидор + болгарский перец + огурец + лимонный сок 

2. Вареное куриное филе + вареные яйца + помидор + листья салата + натуральный йогурт 

Читать далее...
Рубрики:  Еда, напитки

Метки:  

Правильное питание

Дневник

Понедельник, 16 Ноября 2015 г. 19:55 + в цитатник

Для тех, кто еще сомневается!

Как выглядят 100 килокалорий

Рубрики:  Еда, напитки

Метки:  

Выбор всегда за вами!

Дневник

Четверг, 13 Августа 2015 г. 16:00 + в цитатник

Рубрики:  Разное

Метки:  

Кому нужна работа?

Дневник

Суббота, 08 Августа 2015 г. 16:00 + в цитатник

NLinternational - это не только возможность изменить свою жизнь с помощью функциональногопитания , но и отличный способ начать свой бизнес! Без вложений! По всем вопросам пишите - lintu@nlstar.com

Рубрики:  Еда, напитки
Спорт, здоровье

Метки:  

от 5кг за месяц ! ! !

Дневник

Пятница, 07 Августа 2015 г. 16:00 + в цитатник

Если это вы, то не стоит паниковать!
Выход есть!

За месяц Energy Diet вы сможете скинуть от 5кг и больше!
А в одной банке 15 порций и всего за 620грн!
Питаясь по моей программе вы достигните высоких результатов за короткий период!

Пишите мне на lintu@nlstar.com или анонимно http://ask.fm/Solovey_Katy

Заказать продукцию ED вы можете по ссылке http://nlstar.com/ref/dUM6jV/
 и введя мой ID 038-620583

Рубрики:  Еда, напитки
Спорт, здоровье

Метки:  

Energy Diet и спорт

Дневник

Пятница, 31 Июля 2015 г. 16:00 + в цитатник

Energy Diet нужен не только тем, кто хочет похудеть, но и тем, кто ведет активный образ жизни и занимается спортом! По специальной программе вы можете набрать или сбросить нужные вам кг за короткие сроки! Пишите lintu@nlstar.com

Рубрики:  Еда, напитки
Спорт, здоровье

Метки:  

Заказ и вопросы!

Дневник

Четверг, 30 Июля 2015 г. 16:00 + в цитатник

Для заказа любой продукции NL вводите мой ID: 038-620583

И задвайте любые вопросы на почту или анонимно: http://ask.fm/Solovey_Katy

Рубрики:  Еда, напитки
Спорт, здоровье

Метки:  

11 полезных обедов до 500 килокалорий ч.1

Дневник

Среда, 29 Июля 2015 г. 16:10 + в цитатник

Курица чили

Рубрики:  Еда, напитки

Метки:  

Функциональное питание.

Дневник

Четверг, 23 Июля 2015 г. 16:00 + в цитатник

Продукты Energy Diet призваны решать проблему быстрого, полезного и безопасного питания, продлевая тем самым человеку годы активной жизни.

Рубрики:  Еда, напитки
Спорт, здоровье

Метки:  

Функциональное питание. Анонимные вопросы!

Дневник

Вторник, 21 Июля 2015 г. 08:58 + в цитатник

Все вопросы о функционльном питании теперь можно задать не только на почту lintu@nlstar.com , но еще и анонимно, для тех, кто стесняется: ask.fm/Solovey_Katy

Один из сотни способов похудения с помощью специальных коктейлей, в которые при минимуме калорий разработчики сумели вложить максимум необходимых человеку витаминов!

Рубрики:  Еда, напитки

Метки:  

Функциональное питание. Energy Diet.

Дневник

Вторник, 14 Июля 2015 г. 09:13 + в цитатник

Специалистам–диетологам давно стало понятно, что идеальное питание должно быть создано искусственно из природных компонентов, обогащено витаминами и минералами, необходимыми человеческому организму. Результатом их работы стало появление идеального продукта Energy Diet. В настоящее время, благодаря потрясающим результатам, популярность его стремительно растёт по всему миру.

Официальный сайт для ознакомления и покупки продукции - http://www.nlstar.com/products/

Для любых консультаций и спортивных программ тренировок - пишите в ЛС или на почту lintu@nlstar.com

 

Функциональное питание для похудения или набора мышечной массы! Для тех, кто не успевает или не может питаться всегда правильно и не получает достаточно витаминов!

Для заказа чего либо на сайте введите мой ID: 038-620583

(без ID покупка будет невозможно)

Бесплатные консультации! Отвечу на все вопросы!

Рубрики:  Спорт, здоровье

Метки:  

13 освежающих напитков, которые легко приготовить дома ч.2

Дневник

Суббота, 06 Июня 2015 г. 12:00 + в цитатник

Апельсин и огурец

Рубрики:  Еда, напитки

Метки:  

13 освежающих напитков, которые легко приготовить дома ч.1

Дневник

Пятница, 05 Июня 2015 г. 15:15 + в цитатник

Клубника, лайм, огурец

Рубрики:  Еда, напитки

Метки:  

12 вкусных блюд, которые можно сделать из овощей ч.3

Дневник

Вторник, 02 Июня 2015 г. 15:19 + в цитатник

Морковные оладьи с соусом из авокадо и йогурта

Рубрики:  Еда, напитки

Метки:  

12 вкусных блюд, которые можно сделать из овощей ч.4

Дневник

Вторник, 02 Июня 2015 г. 08:15 + в цитатник

Морковь в кленовом сиропе

Рубрики:  Еда, напитки

Метки:  

12 вкусных блюд, которые можно сделать из овощей ч.2

Дневник

Понедельник, 01 Июня 2015 г. 14:10 + в цитатник

Идеальные жареные грибы

Рубрики:  Еда, напитки

Метки:  

12 вкусных блюд, которые можно сделать из овощей ч.1

Дневник

Воскресенье, 31 Мая 2015 г. 20:07 + в цитатник

Овощи — это не только полезно, но еще и очень вкусно. Просто нужно знать, как их готовить. 
 

Запеченная брокколи с сыром

Рубрики:  Еда, напитки

Метки:  

Продолжение темы о фруктовых салатах к лету

Дневник

Среда, 27 Мая 2015 г. 10:04 + в цитатник

Рецепт фруктового салата с мороженым

Рубрики:  Еда, напитки

Метки:  

Фруктовый салат - ведь скоро лето!

Дневник

Вторник, 26 Мая 2015 г. 12:50 + в цитатник

Витаминный взрыв, «фонтан» вкуса, заряжающая бодростью свежесть – все это можно сказать о фруктовых салатах. Легкие и вкусные, они, тем не менее, не отражаются на фигуре и при этом несут максимум пользы для здоровья, в особенности, в периоды межсезонья, когда организму очень нужны витамины и полезные вещества, содержащиеся в подкрепляющих его силы продуктах-помощниках.

Рубрики:  Еда, напитки

Метки:  

Салат с авокадо

Дневник

Суббота, 23 Мая 2015 г. 10:01 + в цитатник

Вам понадобятся:

  • 2 чашки свежей рукколы
  • 1/2 нарезанного авокадо без косточки
  • 3 ломтика свежего сыра моцарелла
  • свежие листья базилика
  • 1 ст. л. оливкового масла
  • 1 1/2 чайные ложки бальзамического уксуса
  • щепотка сахара или ложка меда
  • соль и перец

Приготовление:

Моцареллу, рукколу и авокадо смешать в миске. Сверху посыпать листьями базилика. В небольшой миске перемешать оливковое масло с бальзамическим уксусом, добавить сахар или мед, соль и перец. Заправить салат соусом.

 

katyblog.ru

Рубрики:  Еда, напитки

Метки:  

Греческий салат с макаронами

Дневник

Пятница, 22 Мая 2015 г. 08:42 + в цитатник

Вам понадобятся:

  • 2 1/2 стакана макарон
  • 2/3 стакана нарезанного красного лука
  • 15 помидорок черри
  • 1 стакан нарезанных кубиками огурцов
  • 3/4 стакана нарезанных маслин
  • 3/4 стакана нарезанного зеленого перца
  • 1 стакан сыра фета

Для соуса:

  • 1/3 стакана красного винного уксуса
  • 2 ч. л. свежевыжатого лимонного сока
  • 1 1/2 ч. л. измельченного чеснока
  • 1 ч. л. сахара
  • 2 ч. л. сушеного орегано
  • 1/2 стакана оливкового масла

Приготовление:

Макароны отварить. Дать остыть.
В небольшой миске смешать все ингредиенты для соуса, за исключением оливкового масла. Взбить все ингредиенты, понемногу вливая оливковое масло. Посолить и поперчить.
Добавить красный лук, помидоры, огурцы, оливки, зеленый перец и сыр фета в миску с макаронами.
Приправить пасту соусом, перемешать, затем закрыть миску пленкой и поставить в холодильник минимум на 3 часа (но лучше на всю ночь). Салат подавать холодным или комнатной температуры.

 

katyblog.ru

Рубрики:  Еда, напитки

Метки:  

Идеальный завтрак для тех, кто любит поспать

Дневник

Четверг, 21 Мая 2015 г. 10:00 + в цитатник

Есть один суперсекретный рецепт, который пригодится в том случае, если вы доподлинно знаете, что утром проспите. Или если вам хочется есть на завтрак полезную и вкусную еду и чувствовать при этом, что вы выполнили свой долг перед организмом, но не ущемили себя в праве на удовольствие. 

Базовый рецепт ленивой овсянки в банке

1. Нам понадобятся:

  • нежные овсяные хлопья (не быстрого приготовления)
  • обычный йогурт, без наполнителей
  • молоко обезжиренное
  • стеклянная банка с крышкой 0,5 или 0,4 л.

2. Добавляем овсянку, молоко, йогурт, сахар и фрукты или ягоды.

3. Закрываем банку крышкой и встряхиваем, чтобы соединить ингредиенты.

4. Добавляем сверху фрукты или ягоды, слегка перемешиваем.

5. Плотно закрываем банку и ставим в холодильник на ночь.

Храниться такая овсянка может до 2 дней или даже больше, в зависимости от типа и зрелости плодов. Например, овсянка с бананом остается вкусной даже спустя 4 дня пребывания в холодильнике. За ночь овсяные хлопья пропитываются молоком, йогуртом и фруктовыми соками. На следующий день каша уже будет мягкой и нежной.

 

5 идей, как разнообразить базовый завтрак:

Овсянка в банке с мандарином и апельсином

 

Рубрики:  Еда, напитки

Метки:  

Бутерброды на завтрак. Правильное питание.

Дневник

Среда, 20 Мая 2015 г. 10:01 + в цитатник

Бутерброд — замечательная штука, которая любит эксперименты. Всегда можно накидать на хлеб самые неожиданные продукты и получить удивительный вкус. Стоит ли зацикливаться на колбасе и сыре? Пора творить. 

Соус маринара, яйцо пашот, сыр, базилик.

Рубрики:  Еда, напитки

Метки:  

Вот что здоровые люди едят на завтрак

Дневник

Вторник, 19 Мая 2015 г. 10:40 + в цитатник

Яичница в авокадо

Этот аппетитный, насыщенный белками и растительными жирами завтрак очень порадует ваше сердце.

Разогрейте духовку до 200 градусов. Разрежьте авокадо пополам, выньте косточку и 2 столовых ложки мякоти из каждой половинки. Залейте в половинки яйцо, добавьте помидоры, соль и перец по вкусу и украсьте зеленью. Готовить в духовке 20-22 минуты.

 

 

Фрукт и тост с миндальным маслом и салями

Многие считают такое сочетание очень странным. Но на самом деле все вместе это очень вкусно, сытно и питательно. 

 

Рубрики:  Еда, напитки

Метки:  

Салат с помидорами, моцареллой, нутом и соусом песто

Дневник

Понедельник, 18 Мая 2015 г. 17:07 + в цитатник

Вам понадобятся:

  • 400 г нута
  • 1/4 стакана песто
  • 1 стакан помидоров черри
  • 1/4 стакана нарезанной моцареллы
  • 2 ст. л. нарезанного свежего базилика
  • соль и перец

Приготовление:

В миске смешать нут, песто, помидоры и моцареллу. Аккуратно перемешать. Приправить солью и черным перцем по вкусу. Украсить свежим базиликом.

Все очень просто, вкусно и полезно!

Рубрики:  Еда, напитки

Метки:  

 Страницы: [1]