-Метки

energy diet handmade блог все для дома выпечка вяжем вяжем крючком вяжем на лето вяжем одежду вяжем спицами вязание вязание крючком вязание спицами вязанное платье вязанный пуловер вязаное платье города готовим готовим вкусно готовим дома декор десерт десерты диета дизайн дизайн квартир дизайн помещений дом домашние животные домашние питомцы еда животные завтраки здоровое питание здоровье интересное интернет-магазин интерьер интерьер квартиры интерьер помещения коктейли красота красота и здоровье кулинария кулинарные рецепты кулинарный блог мода мотивы для вязания напитки народная медицина народные методы лечения народные рецепты народные рецепты красоты наше здоровье отдых отдых в сочи открытки питание поздравления пп пп питание пп рецепты правильное питание природа продвижение сайта продукты продукты для здоровья пуловер путешествия разное ремонт рецепт рецепт салата рецепты рецепты здоровья рукоделие салат салаты собака советы спорт страны страны мира схема вязания схемы вязания схемы вязания крючком схемы вязания спицами товары туризм узор для вязания узоры для вязания уход за волосами уход за кожей уход за лицом уход за телом фитнес фитнесс фото худеем юмор

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в katyblog

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.06.2009
Записей: 1105
Комментариев: 6591
Написано: 11024

ДИЕТИЧЕСКАЯ ЛАЗАНЬЯ С ЦУКИНИ В ДУХОВКЕ

Дневник

Вторник, 25 Июля 2017 г. 08:20 + в цитатник
3275346_ (700x393, 55Kb)
 
В 100 граммах блюда 53 ккал.
цукини – 0,35 кг; 
нежирный творог – 0,2 кг; 
яйцо – 1 шт.; 
базилик – 40 г; 
соус томатный – 4 ст. л.; 
моцарелла – 0.1 кг; 
пармезан – 40 г. 
 
Цукини нарежьте тонкими продольными полосками (примерно по 3 мм), откиньте на дуршлаг. Прополосните подсоленной водой, просушите. 
Творог, яйцо и мелко порубленный базилик перемешайте. 
Выкладывайте слои лазаньи на смазанный оливковым маслом противень. Разложите цукини, сверху по третьей части творожной массы, соуса, моцареллы. Повторите так еще два раза. 
Посыпьте лазанью пармезаном, и пеките при 180 градусах полчаса в духовке.
 
Рубрики:  Еда, напитки

Метки:  

Как питаться при регулярных занятиях спортом: фитнес-меню на три дня

Дневник

Пятница, 07 Апреля 2017 г. 10:12 + в цитатник

Спортивное питание — необходимый атрибут любого занимающегося человека. Приятно то, что такой тип питания не заставляет организм испытывать чувство голода (а очень даже наоборот). Это очень сложно назвать диетой, скорее фитнес-питание является образом жизни. По сути, меню занимающегося человека — это идеальная еда не только для тех, кто хочет всегда быть стройным, но и мечтает даже в 60 лет быть здоровым и бодрым.

Конечно, придерживаться режима спортивного питания достаточно сложно в современном ритме, ведь из-за постоянной занятости одна часть людей питается чем-попало, лишь бы забить желудок. А другая целый день ничего не ест, и отрывается во время ужина.

ФИТНЕС – МЕНЮ: ДЕНЬ ПЕРВЫЙ

 
Рубрики:  Еда, напитки
Спорт, здоровье

Метки:  

Правильное питание: детальное меню на 5 дней

Дневник

Пятница, 07 Апреля 2017 г. 10:11 + в цитатник

Правильное питание может быть не скучным. Так, если детально изучить этот вопрос, можно понять, что питаться здорово — это не означает, что весь остаток своих дней тебе придется есть варенное брокколи с морковкой, мечтая о вкусном сыре или мясе. Нет. Правильное питание предполагает под собой употребление здоровых продуктов, наличие режима питания, правильный подбор ингредиентов в зависимости от времени суток, а также регулярную физическую активность. Но это может быть вкусно и разнообразно.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...
Рубрики:  Еда, напитки
Спорт, здоровье

Метки:  

ПОСТ #1

Дневник

Суббота, 16 Февраля 2030 г. 14:17 + в цитатник

Всем привет и добро пожаловать в katyblog !

YouTube канал: https://www.youtube.com/c/fletcherwelshcorgi

 

Да, ресурсов у меня не мало. ну что же, я люблю делиться в интернете полезной и интересной для меня информацией! spruce_up

Всем желаю хорошего времяпровождения!

Рубрики:  Животные, природа/Моя собака
PR
Разное
Общение, вопросы
Handmade
Еда, напитки
Спорт, здоровье
Дизайн, интерьер
Фото, видео
Красота

Метки:  

Правильное питание

Дневник

Понедельник, 16 Ноября 2015 г. 19:55 + в цитатник

Для тех, кто еще сомневается!

Как выглядят 100 килокалорий

Рубрики:  Еда, напитки

Метки:  

Выбор всегда за вами!

Дневник

Четверг, 13 Августа 2015 г. 16:00 + в цитатник

Рубрики:  Разное

Метки:  

Стоимость еды

Дневник

Понедельник, 10 Августа 2015 г. 16:00 + в цитатник

! ! ! ВНИМАНИЕ ! ! !

Если вы думаете, что #ED обойдется вам дороже, чем другие продукты питания, то это не так! Одна банка #EnergyDiet - это 15-18 порций сбалансированного #функционального#питания, обойдется вам в 41-34грн, что равно одиному походу в #Макдональдс , а покушать нормально в кафе обычно обходится от 50грн! 
В Energy Diet включены все важные витаины и минералы, мы просто неспособны получить достаточное количество полезных веществ с продуктов питания!

Около килограмма творога, два с половиной килограмма яблок, три литра молока - или же просто выпить #Energy#Diet !

Все вопросы по составу, питанию и программам пишите на lintu@nlstar.com или http://ask.fm/Solovey_Katy


Продукцию #NLinternational можно преобрести на официальном сайте http://nlstar.com/ref/dUM6jV/
указав мой ID: 038-620583

Рубрики:  Еда, напитки
Спорт, здоровье

Метки:  

Рацион питания, рекомендую каждому:

Дневник

Воскресенье, 09 Августа 2015 г. 10:52 + в цитатник

1 завтрак: овсянка
2 завтрак: омлет
обед: небольшая порция риса или гречки с куриным филе (или с рыбой) и овощами
ужин: овощной салат

Важно:
Фрукты нужно кушать только в первой половине дня.
Пить много воды, в зависимости от веса. В среднем 2 литра в день.
Пейте зеленый чай и натуральный кофе! Не забывайте за кисло-молочные продукты (творог, например). И не кушайте жирного, не обжирайтесь сладким!

 

Для более детальной информации пишите lintu@nlstar.com

или http://ask.fm/Solovey_Katy

katyblog


Метки:  

Кому нужна работа?

Дневник

Суббота, 08 Августа 2015 г. 16:00 + в цитатник

NLinternational - это не только возможность изменить свою жизнь с помощью функциональногопитания , но и отличный способ начать свой бизнес! Без вложений! По всем вопросам пишите - lintu@nlstar.com

Рубрики:  Еда, напитки
Спорт, здоровье

Метки:  

от 5кг за месяц ! ! !

Дневник

Пятница, 07 Августа 2015 г. 16:00 + в цитатник

Если это вы, то не стоит паниковать!
Выход есть!

За месяц Energy Diet вы сможете скинуть от 5кг и больше!
А в одной банке 15 порций и всего за 620грн!
Питаясь по моей программе вы достигните высоких результатов за короткий период!

Пишите мне на lintu@nlstar.com или анонимно http://ask.fm/Solovey_Katy

Заказать продукцию ED вы можете по ссылке http://nlstar.com/ref/dUM6jV/
 и введя мой ID 038-620583

Рубрики:  Еда, напитки
Спорт, здоровье

Метки:  

Умные углеводы

Дневник

Суббота, 01 Августа 2015 г. 16:00 + в цитатник

Рубрики:  Еда, напитки
Спорт, здоровье

Метки:  

Energy Diet и спорт

Дневник

Пятница, 31 Июля 2015 г. 16:00 + в цитатник

Energy Diet нужен не только тем, кто хочет похудеть, но и тем, кто ведет активный образ жизни и занимается спортом! По специальной программе вы можете набрать или сбросить нужные вам кг за короткие сроки! Пишите lintu@nlstar.com

Рубрики:  Еда, напитки
Спорт, здоровье

Метки:  

Заказ и вопросы!

Дневник

Четверг, 30 Июля 2015 г. 16:00 + в цитатник

Для заказа любой продукции NL вводите мой ID: 038-620583

И задвайте любые вопросы на почту или анонимно: http://ask.fm/Solovey_Katy

Рубрики:  Еда, напитки
Спорт, здоровье

Метки:  

11 полезных обедов до 500 килокалорий ч.1

Дневник

Среда, 29 Июля 2015 г. 16:10 + в цитатник

Курица чили

Рубрики:  Еда, напитки

Метки:  

Витамины

Дневник

Суббота, 25 Июля 2015 г. 16:00 + в цитатник

В Energy Diet есть Ацерола - его ягоды являются самым богатым источником "витамина с" в мире, ее принимают от разных болезней:онкология, сердечно-сосудистые заболевания, снимает переутомление. Обладает приятным запахом и вкусом. Прост в изготовлении. Так же он контролирует массу тела.

Рубрики:  Еда, напитки
Спорт, здоровье

Метки:  

Питаемся правильно!

Дневник

Пятница, 24 Июля 2015 г. 16:00 + в цитатник

Питание Energy Diet производится под контролем группы BeautySané на производственных площадях Laboratoires SVM (Франция).

Рубрики:  Еда, напитки
Спорт, здоровье

Метки:  

Функциональное питание.

Дневник

Четверг, 23 Июля 2015 г. 16:00 + в цитатник

Продукты Energy Diet призваны решать проблему быстрого, полезного и безопасного питания, продлевая тем самым человеку годы активной жизни.

Рубрики:  Еда, напитки
Спорт, здоровье

Метки:  

Функциональное питание. Анонимные вопросы!

Дневник

Вторник, 21 Июля 2015 г. 08:58 + в цитатник

Все вопросы о функционльном питании теперь можно задать не только на почту lintu@nlstar.com , но еще и анонимно, для тех, кто стесняется: ask.fm/Solovey_Katy

Один из сотни способов похудения с помощью специальных коктейлей, в которые при минимуме калорий разработчики сумели вложить максимум необходимых человеку витаминов!

Рубрики:  Еда, напитки

Метки:  

Функциональное питание. Energy Diet.

Дневник

Вторник, 14 Июля 2015 г. 09:13 + в цитатник

Специалистам–диетологам давно стало понятно, что идеальное питание должно быть создано искусственно из природных компонентов, обогащено витаминами и минералами, необходимыми человеческому организму. Результатом их работы стало появление идеального продукта Energy Diet. В настоящее время, благодаря потрясающим результатам, популярность его стремительно растёт по всему миру.

Официальный сайт для ознакомления и покупки продукции - http://www.nlstar.com/products/

Для любых консультаций и спортивных программ тренировок - пишите в ЛС или на почту lintu@nlstar.com

 

Функциональное питание для похудения или набора мышечной массы! Для тех, кто не успевает или не может питаться всегда правильно и не получает достаточно витаминов!

Для заказа чего либо на сайте введите мой ID: 038-620583

(без ID покупка будет невозможно)

Бесплатные консультации! Отвечу на все вопросы!

Рубрики:  Спорт, здоровье

Метки:  

13 освежающих напитков, которые легко приготовить дома ч.2

Дневник

Суббота, 06 Июня 2015 г. 12:00 + в цитатник

Апельсин и огурец

Рубрики:  Еда, напитки

Метки:  

13 освежающих напитков, которые легко приготовить дома ч.1

Дневник

Пятница, 05 Июня 2015 г. 15:15 + в цитатник

Клубника, лайм, огурец

Рубрики:  Еда, напитки

Метки:  

12 вкусных блюд, которые можно сделать из овощей ч.3

Дневник

Вторник, 02 Июня 2015 г. 15:19 + в цитатник

Морковные оладьи с соусом из авокадо и йогурта

Рубрики:  Еда, напитки

Метки:  

12 вкусных блюд, которые можно сделать из овощей ч.4

Дневник

Вторник, 02 Июня 2015 г. 08:15 + в цитатник

Морковь в кленовом сиропе

Рубрики:  Еда, напитки

Метки:  

12 вкусных блюд, которые можно сделать из овощей ч.2

Дневник

Понедельник, 01 Июня 2015 г. 14:10 + в цитатник

Идеальные жареные грибы

Рубрики:  Еда, напитки

Метки:  

12 вкусных блюд, которые можно сделать из овощей ч.1

Дневник

Воскресенье, 31 Мая 2015 г. 20:07 + в цитатник

Овощи — это не только полезно, но еще и очень вкусно. Просто нужно знать, как их готовить. 
 

Запеченная брокколи с сыром

Рубрики:  Еда, напитки

Метки:  

Рецепт фруктового салата с йогуртом

Дневник

Пятница, 29 Мая 2015 г. 09:09 + в цитатник

Рубрики:  Еда, напитки

Метки:  

Продолжение темы о фруктовых салатах к лету

Дневник

Среда, 27 Мая 2015 г. 10:04 + в цитатник

Рецепт фруктового салата с мороженым

Рубрики:  Еда, напитки

Метки:  

Фруктовый салат - ведь скоро лето!

Дневник

Вторник, 26 Мая 2015 г. 12:50 + в цитатник

Витаминный взрыв, «фонтан» вкуса, заряжающая бодростью свежесть – все это можно сказать о фруктовых салатах. Легкие и вкусные, они, тем не менее, не отражаются на фигуре и при этом несут максимум пользы для здоровья, в особенности, в периоды межсезонья, когда организму очень нужны витамины и полезные вещества, содержащиеся в подкрепляющих его силы продуктах-помощниках.

Рубрики:  Еда, напитки

Метки:  

Спортивное питание для женщин. Польза и вред спортивного питания ч. 3

Дневник

Воскресенье, 24 Мая 2015 г. 09:00 + в цитатник

Аминокислоты. Вред аминокислот: правда или миф?

Одним из важнейших элементов в организме человека является азот. Приставка «амино-» свидетельствует о наличии азота в том или ином веществе. Вред аминокислот? Это равносильно разговорам о вреде воды или воздуха. Аминокислоты для нашего организма имеют не менее важное значение, чем вышеупомянутые вода и воздух. Вода в нашем организме стоит на первом месте, этобесспорно. Но на втором прочно обосновались аминокислоты, которые являются ничем иным, как связанными молекулами белка. Белок, или протеин, это макромолекулы, которые состоят из аминокислот. Нет ни одной функции организма, которая бы не управлялась этими самыми аминокислотами, то есть белками и ферментами, которое, впрочем, и состоят из аминокислот.

В мире происходит постоянное течение поколений, молодые заменяют стариков, новые клетки нашего организма приходят на смену старым. Каждую секунду в нашем организме умирает и появляется невероятное количество клеток. Процесс образования идет без перерыва. Каждый миг каждый из наших органов вырабатывает белковые ферменты. Как любому строителю нашему организму необходим материал. Как вы думаете, из чего строятся клетки? Из аминокислот, он и есть тот самый строительный материал для нашего организма. Очень важно помочь нашему организму в построении наших мышц, снабдив его нужным материалом. Прием аминокислот должен быть регулярным. Примерно каждые 4 часа. В течение дня наступают моменты, когда человеческий организм требует гораздо больше аминокислот. Обычно это время наступает, когда мы просыпаемся, так как за ночь организм уже израсходовал весь свой запас. Также много «материала» требуется во время интенсивной силовой тренировки и уже после нее. Когда мы тренируемся, наши мышцы «разрушаются» для того, чтобы стать боль, а значит, требуется и материал, чтобы восстановить эти разрушения. А материал опять-таки – это аминокислоты.

Рубрики:  Еда, напитки
Спорт, здоровье

Метки:  

Спортивное питание для женщин. Польза и вред спортивного питания ч. 2

Дневник

Суббота, 23 Мая 2015 г. 19:00 + в цитатник

Протеин. Есть ли побочные эффекты?

Протеин помогает избежать голодовок и поддержать баланс питательных веществ в организме. Спортсмены особе предпочтение отдают протеиновым коктейлям. Они представляют собой смесь витаминов, аминокислот и чистого белка, которые получаются чаще всего путем переработки молочной сыворотки.

На самом деле протеин — это исключительная пищевая добавка. Это 100-процентно натуральный продукт, который если и может вызвать побочные эффекты, то только при чересчур длительном употреблении (более 2 лет) или чрезмерном употреблении. Среди новичков бытует страх перед протеином, однако вред протеина научно не доказан. Заблуждение о побочных эффектах протеинадоходит даже до слухов о возможной импотенции, однако протеин не содержит запрещенных анаболических стероидов и стеринов. Кроме того творог не является заменителем протеина. Существует мнение, якобы творог содержит абсолютно те же питательные вещества, что и протеиновые добавки. Поверьте, это очередной миф.

Представьте, что человек, ежедневно занимающийся тяжелым физическим трудом, не получает сил и питания на восстановление организма. Как вы думаете, долго ли он протянет с таким образом жизни? Я не думаю, что очень долго. Если же он полноценно и качественно питается, он будет работать в режиме повышенной активности. Питание необходимо всему живому, да-да, и нашим мышцам тоже. Многие новички спрашивают, есть ли вред от приема протеина.

Случается, что бодибилдер, или даже просто спортсмен, быстро добившись серьезных успехов, начинает расхваливать какую-нибудь пищевую добавку. Большинство его «слушателей», забывая о здравом смысле  и своем здоровье, даже не узнав никакой информации по этому поводу, стремятся немедленно ее приобрести и начать принимать в немереных количествах. Для примера можно взять обычно комнатное растение. Оно нуждается в постоянной поливке, удобрениях и солнечном свете, иначе оно погибнет. Однако от переизбытка солнечного света оно может сгореть, от чрезмерного количество воды его корни загниют. Если же все делать умеренно и регулярно, растение будет крепким и красивым. С мышцами все аналогично. Не стоит злоупотреблять добавками, не стоит совсем забывать о них и тогда ваши мышцы станут сильными, выносливыми и красивыми. Вред протеина — миф и предубеждение.

Протеин — это смесь с повышенным содержанием белка и пониженным содержанием углеводов и жиров.

Рубрики:  Еда, напитки
Спорт, здоровье

Метки:  

Спортивное питание для женщин. Польза и вред спортивного питания ч.1

Дневник

Суббота, 23 Мая 2015 г. 16:00 + в цитатник

Современная успешная женщина не может представить себя без спорта, так как именно спорт позволяет нам держать себя в форме даже в зрелом возрасте. Спорт делает нас здоровыми, энергичными и красивыми. Если женщину всерьез интересуете здоровье и внешность, то без спорта она просто не проживет.

Только, если уже начинать заниматься спортом, то не просто так, а серьезно, отдавая всю себя тренировкам. Иначе, и начинать не стоит. Не только высокие спортивные показатели являются хорошим результатом. Красивое, подтянутое, спортивное тело — результат, и еще какой. Правильно подобранное спортивное питание может стать очень серьезным подспутьем в достижении ваших целей. Обратите внимание, что качественное спортивное питание НЕ содержит химических добавок. Это всего лишь распространенный миф. Вред спортивного питания очень сильно преувеличен. Нельзя сказать, что весь спорпит вреден, нужно разбираться отдельно с каждым видом. Качественное спортивное питание состоит из натуральных продуктов вроде молока, яиц, пшеницы.  А некачественное и покупать не стоит. Кто же будет экономить на своем здоровье?

Так для чего же требуется спортивное питание женщинам? Спортивное питание необходимо тем женщинам, которые занимаются спортом регулярно и активно. Главную роль для женщин играют коктейли. Особенно пристально нужно обратить внимание на углеводные и протеиновые коктейли. Углеводные коктейли являются энергетическими, витаминные коктейли восстанавливают микрофлору кишечника. Протеиновые коктейли не способствуют наращиванию мышечной массы, они лишь помогают в процессе ее восстановления. Именно поэтому их принимают после тренировки, когда мышцам особенно нужна поддержка. Кроме того они поставляют в организм некоторые необходимые вещества, которые мы недополучаем при обыкновенном режиме питания. Протеиновые коктейли содержат в своем составе минимальное количество углеводов и жиров, поэтому белок усваивается стопроцентно, что помогает держать свой вес под контролем. Человек должен потреблять ежедневно около 2 грамм белка на каждый килограмм массы тела. В день активных силовых тренировок до 4 грамм. Очень сложно получить такую же норму из пищи. Для того чтобы стимулировать похудение, необходимо, что количество потребляемых калорий было ниже, чем количество расходуемых. Этому способствует принимание низкокалорийных протеиновых коктейлей,  которые, попав в организм, ведут активную борьбу с жировыми отложениями. Спортивное питание нужно подбирать со строгим учетом массы тела, вида спорта и режима питания.

Рубрики:  Еда, напитки
Спорт, здоровье

Метки:  

Салат с авокадо

Дневник

Суббота, 23 Мая 2015 г. 10:01 + в цитатник

Вам понадобятся:

  • 2 чашки свежей рукколы
  • 1/2 нарезанного авокадо без косточки
  • 3 ломтика свежего сыра моцарелла
  • свежие листья базилика
  • 1 ст. л. оливкового масла
  • 1 1/2 чайные ложки бальзамического уксуса
  • щепотка сахара или ложка меда
  • соль и перец

Приготовление:

Моцареллу, рукколу и авокадо смешать в миске. Сверху посыпать листьями базилика. В небольшой миске перемешать оливковое масло с бальзамическим уксусом, добавить сахар или мед, соль и перец. Заправить салат соусом.

 

katyblog.ru

Рубрики:  Еда, напитки

Метки:  

Греческий салат с макаронами

Дневник

Пятница, 22 Мая 2015 г. 08:42 + в цитатник

Вам понадобятся:

  • 2 1/2 стакана макарон
  • 2/3 стакана нарезанного красного лука
  • 15 помидорок черри
  • 1 стакан нарезанных кубиками огурцов
  • 3/4 стакана нарезанных маслин
  • 3/4 стакана нарезанного зеленого перца
  • 1 стакан сыра фета

Для соуса:

  • 1/3 стакана красного винного уксуса
  • 2 ч. л. свежевыжатого лимонного сока
  • 1 1/2 ч. л. измельченного чеснока
  • 1 ч. л. сахара
  • 2 ч. л. сушеного орегано
  • 1/2 стакана оливкового масла

Приготовление:

Макароны отварить. Дать остыть.
В небольшой миске смешать все ингредиенты для соуса, за исключением оливкового масла. Взбить все ингредиенты, понемногу вливая оливковое масло. Посолить и поперчить.
Добавить красный лук, помидоры, огурцы, оливки, зеленый перец и сыр фета в миску с макаронами.
Приправить пасту соусом, перемешать, затем закрыть миску пленкой и поставить в холодильник минимум на 3 часа (но лучше на всю ночь). Салат подавать холодным или комнатной температуры.

 

katyblog.ru

Рубрики:  Еда, напитки

Метки:  

Идеальный завтрак для тех, кто любит поспать

Дневник

Четверг, 21 Мая 2015 г. 10:00 + в цитатник

Есть один суперсекретный рецепт, который пригодится в том случае, если вы доподлинно знаете, что утром проспите. Или если вам хочется есть на завтрак полезную и вкусную еду и чувствовать при этом, что вы выполнили свой долг перед организмом, но не ущемили себя в праве на удовольствие. 

Базовый рецепт ленивой овсянки в банке

1. Нам понадобятся:

  • нежные овсяные хлопья (не быстрого приготовления)
  • обычный йогурт, без наполнителей
  • молоко обезжиренное
  • стеклянная банка с крышкой 0,5 или 0,4 л.

2. Добавляем овсянку, молоко, йогурт, сахар и фрукты или ягоды.

3. Закрываем банку крышкой и встряхиваем, чтобы соединить ингредиенты.

4. Добавляем сверху фрукты или ягоды, слегка перемешиваем.

5. Плотно закрываем банку и ставим в холодильник на ночь.

Храниться такая овсянка может до 2 дней или даже больше, в зависимости от типа и зрелости плодов. Например, овсянка с бананом остается вкусной даже спустя 4 дня пребывания в холодильнике. За ночь овсяные хлопья пропитываются молоком, йогуртом и фруктовыми соками. На следующий день каша уже будет мягкой и нежной.

 

5 идей, как разнообразить базовый завтрак:

Овсянка в банке с мандарином и апельсином

 

Рубрики:  Еда, напитки

Метки:  

Бутерброды на завтрак. Правильное питание.

Дневник

Среда, 20 Мая 2015 г. 10:01 + в цитатник

Бутерброд — замечательная штука, которая любит эксперименты. Всегда можно накидать на хлеб самые неожиданные продукты и получить удивительный вкус. Стоит ли зацикливаться на колбасе и сыре? Пора творить. 

Соус маринара, яйцо пашот, сыр, базилик.

Рубрики:  Еда, напитки

Метки:  

Вот что здоровые люди едят на завтрак

Дневник

Вторник, 19 Мая 2015 г. 10:40 + в цитатник

Яичница в авокадо

Этот аппетитный, насыщенный белками и растительными жирами завтрак очень порадует ваше сердце.

Разогрейте духовку до 200 градусов. Разрежьте авокадо пополам, выньте косточку и 2 столовых ложки мякоти из каждой половинки. Залейте в половинки яйцо, добавьте помидоры, соль и перец по вкусу и украсьте зеленью. Готовить в духовке 20-22 минуты.

 

 

Фрукт и тост с миндальным маслом и салями

Многие считают такое сочетание очень странным. Но на самом деле все вместе это очень вкусно, сытно и питательно. 

 

Рубрики:  Еда, напитки

Метки:  

Салат с помидорами, моцареллой, нутом и соусом песто

Дневник

Понедельник, 18 Мая 2015 г. 17:07 + в цитатник

Вам понадобятся:

  • 400 г нута
  • 1/4 стакана песто
  • 1 стакан помидоров черри
  • 1/4 стакана нарезанной моцареллы
  • 2 ст. л. нарезанного свежего базилика
  • соль и перец

Приготовление:

В миске смешать нут, песто, помидоры и моцареллу. Аккуратно перемешать. Приправить солью и черным перцем по вкусу. Украсить свежим базиликом.

Все очень просто, вкусно и полезно!

Рубрики:  Еда, напитки

Метки:  

 Страницы: [1]