-Метки

energy diet handmade блог все для дома выпечка вяжем вяжем крючком вяжем на лето вяжем одежду вяжем спицами вязание вязание крючком вязание спицами вязанное платье вязанный пуловер вязаное платье города готовим готовим вкусно готовим дома декор десерт десерты диета дизайн дизайн квартир дизайн помещений дом домашние животные домашние питомцы еда животные завтраки здоровое питание здоровье интересное интернет-магазин интерьер интерьер квартиры интерьер помещения коктейли красота красота и здоровье кулинария кулинарные рецепты кулинарный блог мода мотивы для вязания напитки народная медицина народные методы лечения народные рецепты народные рецепты красоты наше здоровье отдых отдых в сочи открытки питание поздравления пп пп питание пп рецепты правильное питание природа продвижение сайта продукты продукты для здоровья пуловер путешествия разное ремонт рецепт рецепт салата рецепты рецепты здоровья рукоделие салат салаты собака советы спорт страны страны мира схема вязания схемы вязания схемы вязания крючком схемы вязания спицами товары туризм узор для вязания узоры для вязания уход за волосами уход за кожей уход за лицом уход за телом фитнес фитнесс фото худеем юмор

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в katyblog

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.06.2009
Записей: 1105
Комментариев: 6591
Написано: 11024

Блюда, которые можно есть в Великий пост

Дневник

Понедельник, 30 Марта 2020 г. 14:56 + в цитатник

Kак известно, на всем протяжении Великого поста, начавшегося 27 февраля и продолжающегося 48 дней, помимо других жизненно важных для организма продуктов нельзя есть мясо. Для многих людей именно этот момент становится самым серьезным препятствием. Великий пост — время, когда растительные продукты с высоким содержанием белка становятся основой рациона, а значит, мясным блюдам можно найти не менее вкусную замену, восполнив нехватку протеинов. ELLE выбрал пять рецептов, которые помогут на время забыть о стейках.

3275346_b3b28357253cc40355ddb2bacd628845 (700x446, 133Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Еда, напитки

Метки:  

Вкусный паштет (правильное питание)

Дневник

Вторник, 16 Июля 2019 г. 19:20 + в цитатник
3275346_pashtetizgovyajeipechenivmultivarke_1505325818_2_max_1_ (700x525, 76Kb)
ПП-паштет
на 100 грамм - 123.26 ккал Б/Ж/У - 14.32/4.98 /5.19 

Ингредиенты: 
- Печень говяжья 600 г;
- Морковь 2 шт.;
- Лук 1 шт.;
- Лавровый лист 2 шт.;
- Перец горошком 5 шт.;
- Соль 1/2 ч.л;
- Мускатный орех 1/4 ч.л;
- 2 зубчика чеснока
- Масло оливковое 2 ст. л (не обязательно)

Читать далее...
Рубрики:  Еда, напитки/ПП рецепты

Метки:  

Куриные рулетики с грибами

Дневник

Суббота, 06 Июля 2019 г. 16:16 + в цитатник

3275346_0507a141 (650x481, 94Kb)


на 100г рамм - 116.64 ккал Б/Ж/У - 16.86/4.46/1.14 

Ингредиенты: 
Куриное филе - 200 г
Шампиньоны - 50 г
Лук - 20 г
Чеснок - 3 г
Оливковое масло - 10 г
Паприка - по вкусу
Соль, перец - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты 

Читать далее...

Метки:  

Шоколадно-кокосовый десерт без выпечки

Дневник

Вторник, 02 Июля 2019 г. 09:06 + в цитатник

3275346_qkURpe4y_OU (700x700, 186Kb)
 

На 100грамм - 170.8

ккал Б/Ж /У - 12.6/5.11/19.7

Ингредиенты:
- 100 г молока
- 10 г желатина
- 100 г фиников
- 200 г творога (у меня не мягкий, плотный, однородный, 9%)
- 10 г какао
- 20 г кокосовой стружки


Читать далее...
Рубрики:  Еда, напитки

Метки:  

Горбуша с лимоном в духовке

Дневник

Суббота, 02 Марта 2019 г. 19:13 + в цитатник

3275346_455 (333x151, 10Kb)

Лучшим дополнением для рыбных блюд всегда считался лимон, поэтому горбуша, запеченная в духовке в фольге, дополненная дольками цитрусовых обязательно всем понравится. Если вы берете филе, его не обязательно заранее мариновать. Перед самим запеканием просто промажьте кусок солью и специями.

Ингредиенты:

  • филе горбуши – 500 г;
  • оливковое масло – 20 мл;
  • лимон – ½ шт.;
  • соль, специи для рыбы.

Читать далее...
Рубрики:  Еда, напитки

Метки:  

Куриные шашлыки с перцем

Дневник

Четверг, 08 Ноября 2018 г. 23:08 + в цитатник

3275346_hTxyjo1k8 (700x466, 121Kb)

Нам понадобится:

  • куриное филе 300-350 гр
  • сладкий перец 3шт.
  • красный лук 1шт.
  • деревянные шпажки
  • для маринада:
  • соевый соус 2ст.л.
  • мед 1ч.л.
  • оливковое масло 1ст.л.
  • молотый имбирь 0.5ч.л

Читать далее...
Рубрики:  Еда, напитки

Метки:  

Рулет из хека

Дневник

Воскресенье, 04 Ноября 2018 г. 17:20 + в цитатник

3275346_rulet_s_hekom_i_ovosh (576x338, 44Kb)

Ингредиенты:

  • Хек: 700 Грамм,
  • Зеленый горошек: 80 Грамм,
  • Морковь: 1 Штука (небольшая),
  • Лук: 1 Штука,
  • Чеснок: 1 Зубчик,
  • Манная крупа: 3 Ст. ложки,
  • Яйцо: 1 Штука,
  • Соль: По вкусу,
  • Растительное масло: 1-2 Ст. ложек

Читать далее...
Рубрики:  Еда, напитки

Метки:  

Куриный ПП-паштет с грецкими орехами

Дневник

Понедельник, 22 Октября 2018 г. 11:42 + в цитатник

3275346_UtnF4Y_WvbU_1_ (700x475, 166Kb)

на 100грамм - 227.58 ккалБ/Ж/У - 12.95/19.23/1.46

Ингредиенты: 
- 400 г отварной курицы без кожи(ножки, голени, грудки)
- 100 г очищенного грецкого ореха
- черный молотый перец на кончике ножа
- 1/4 ч. л соли
- пучок свежей зелени
- примерно 100 мл бульона

Читать далее...
Рубрики:  Еда, напитки

Метки:  

6 вариантов результативного похудения в короткий срок

Дневник

Четверг, 12 Июля 2018 г. 12:01 + в цитатник

3275346_kakpoxudetna20kgzakorotkijsrok1 (500x312, 21Kb)

К основным вариантам быстрого и эффективного похудения относятся:

Вариант №1. В своем рационе питания нужно ограничить прием жиров. Если вы будите за сутки употреблять меньше 25 г жира, это сможет сразу же привести к очень быстрым результатам похудения. В том случае, если вы знаете как вычисляется норма потребления жира в сутки – тогда от употребления продуктов с большим содержанием жира вообще нужно отказаться, а в качестве компенсации стоит по утрам выпивать хотя бы 1 ст.л рыбьего жира.

Читать далее...
Рубрики:  Дизайн, интерьер

Метки:  

Диетический омлет на завтрак

Дневник

Вторник, 19 Июня 2018 г. 10:42 + в цитатник

В 100 г содержится 118 ккал

3275346_recipiepicture208151 (500x375, 37Kb)

ИНГРЕДИЕНТЫ

томаты черри – 6 шт.;

яичный белок – 2 шт.;

спаржа – 100 г;

лук – небольшая головка;

чеснок – 2 зубочка;

базилик, оливковое масло, специи-по вкусу

Читать далее...
Рубрики:  Еда, напитки

Метки:  

Куриные рулеты с фетой

Дневник

Суббота, 12 Мая 2018 г. 09:14 + в цитатник

3275346_Rulet_Kur_700_otkr700x400 (700x400, 69Kb)
105ккал. на 100гр. 

Ингредиенты: 
филе куриных грудок 4 шт; 
сыр фета 200 г; 
лук зеленый 20 г; 
чеснок 2 зуб; 
лимонный сок — по вкусу; 
соль и перец — по вкусу; 
растительное масло — по вкусу; 
перец чили красный 1 шт; 
чеснок 1 зуб; 
сыр 30 г. 

Читать далее...
Рубрики:  Еда, напитки

Метки:  

Куриные котлеты с капустой

Дневник

Четверг, 10 Мая 2018 г. 21:12 + в цитатник

3275346_orig_1 (680x490, 50Kb)

Котлеты, от которых худеют. “Как такое может быть?” — спросите вы. “Да запросто!” — ответим мы. Чтобы лишние сантиметры с талии и бедер уходили, совсем необязательно голодать или употреблять лишь растительную пищу. Представляем вашему вниманию поистине гениальный рецепт мясных котлет, которые готовятся в духовке. Они помогут справиться с непростым процессом подготовки тела к пляжному сезону!

Ингредиенты:
куриное филе — 0,5 кг;
белокочанная капуста — 0,5 кг;
куриное яйцо — 1 шт;
репчатый лук — 1 шт;
специи (соль, перец);
растительное масло (для смазывания формы для выпекания).

Читать далее...
Рубрики:  Еда, напитки

Метки:  

Готовим творожный крем за 5 минут

Дневник

Среда, 09 Мая 2018 г. 13:25 + в цитатник

3275346_d041 (700x525, 27Kb)


На 100 гр - 92.09 ккал белки - 8.91 жиры - 0.5 углеводы - 13.01 

Ингредиенты: 

Йогурт натуральный 100 г 
Мед 1 ст. л. 
Банан 1 шт. 
Мягкий творог обезжиренный 200 г 

Читать далее...
Рубрики:  Еда, напитки

Метки:  

Диетический шоколадный чизкейк

Дневник

Понедельник, 07 Мая 2018 г. 12:25 + в цитатник

3275346_0a2240f8dfdef4 (480x320, 26Kb)

на 100грамм - 107.87 ккалБ/Ж/У - 16.18/1.68/7.24

Ингредиенты:

Творог обезжиренный - 400 г;

Молоко 1% жирности - 100 г;

Мед пчелиный - 20 г;

Читать далее...
Рубрики:  Еда, напитки

Метки:  

Диетический куриный суп с фрикадельками

Дневник

Вторник, 01 Мая 2018 г. 20:07 + в цитатник

3275346_ (600x390, 53Kb)

На 100 гр - 41.67 ккал белки - 4.16 жиры - 1.44 углеводы - 2.63

Ингредиенты:

  • Бульон — 2 л
  • Куриное филе — 200 г
  • Морковь — 1 шт.
  • Яйцо — 1 шт.
  • Желток — 1 шт.
  • Сливки 20% — 100 мл
  • Грибы — 50 г
  • Специи по вкусу
  • Соль, перец по вкусу
  • Багет — 100 г
Читать далее...
Рубрики:  Дизайн, интерьер

Метки:  

Готовим домашнее овсяное печенье

Дневник

Среда, 25 Апреля 2018 г. 17:07 + в цитатник

3275346_Ovsjanoepechenerecept3 (600x400, 81Kb)

Ингредиенты:

  • 100 гр. сливочного масла
  • Стакан сахара
  • 2 яйца
  • Стакан геркулесовых хлопьев
  • Стакан муки
  • Начинка (орехи, цукаты, сухофрукты)

Читать далее...
Рубрики:  Еда, напитки

Метки:  

Салат с курицей, фетой и зеленым яблоком

Дневник

Пятница, 20 Апреля 2018 г. 12:00 + в цитатник

3275346_salatskuricejzelenimjablokomifetoj (380x380, 48Kb)

Ингредиенты:

Для самого салата:
Вареная курица – 125 г
4 шампиньона, нарезать
1 стебель сельдерея, нарезать
1 зеленое яблоко, очистить от кожицы и нарезать
Сушеная клюква – 23 г

Читать далее...
Рубрики:  Еда, напитки

Метки:  

Смузи с черникой и овсяными хлопьями

Дневник

Среда, 18 Апреля 2018 г. 15:59 + в цитатник

3275346_blueberry_smoothi (700x466, 36Kb)

— полстакана йогурта

— полстакана замороженной черники

— полстакана овсяных хлопьев

Читать далее...
Рубрики:  Еда, напитки

Метки:  

5 фитнес салатов

Дневник

Четверг, 05 Апреля 2018 г. 12:43 + в цитатник
3275346_information_items_16016 (530x353, 81Kb)
1. Быстрый салат с курицей и капустой 
Калорийность на 100г: 54Ккал 

Ингредиенты 
• Куриное филе (грудка) 100 г 
• Капуста белокочанная 150 г 
• Огурец 1 шт. 
• Йогурт нежирный для заправки 

Читать далее...
Рубрики:  Еда, напитки

Метки:  

Диетическая овощная запеканка

Дневник

Вторник, 03 Апреля 2018 г. 19:33 + в цитатник

3275346_174521_0 (604x402, 58Kb)

Всего 63 ккал 

Ингредиенты 
Кабачок – 300 г 
Помидор – 1 шт 
Лук – 1 шт 
Морковь – 1 шт 
Сыр – 50 г 
Соль, перец – по вкусу 
Зелень – по вкусу 
Для соуса: 
Молоко (1,5%) – 100 мл 
Яйцо – 2 шт 

Читать далее...
Рубрики:  Еда, напитки

Метки:  

Салат из цветной капусты с помидорами

Дневник

Пятница, 23 Марта 2018 г. 15:25 + в цитатник

3275346_salatkakalafiorowa (560x280, 48Kb)

Итого на 100 грамм 59 ккал 
Б/Ж/У 4.9 / 2.2 / 5.6 

Ингредиенты: 

Цветная капуста (сырая) 200 г 
Помидор 1 шт 
Сыр маложирный твердый 50 г 
Чеснок 2 зубчика 
Кинза (по желанию), укроп. 
Для соуса: 
натуральный йогурт - 2 ст.л. 
Соевый соус - 1 ч.л. 
Горчица с зернышками - 1 ч.л. 
Зеленый лук. 

Читать далее...
Рубрики:  Еда, напитки

Метки:  

Салат из красной фасоли

Дневник

Суббота, 17 Марта 2018 г. 12:58 + в цитатник

3275346_ (505x604, 112Kb)

В этом вкусном салата на 100 грамм - 65.24 ккал Б/Ж/У - 2.59/2.35/8.74 

Необходимые ингредиенты: 

  • Фасоль красная отварная - 100 гр. 
  • Огурцы свежие - 100 гр. 
  • Помидоры - 100 гр. 
  • Оливки зеленые б/косточки - 50 гр. 
  • Лук красный - 20 гр. 
  • Сок лимонный - 10 гр. 
  • Масло оливковое - 3 гр. 
  • Любимая зелень, соль, перец - по вкусу 

Читать далее...
Рубрики:  Еда, напитки

Метки:  

Идеи для ПП ужина

Дневник

Пятница, 09 Марта 2018 г. 11:14 + в цитатник

3275346_1b62f2aaab66985 (600x400, 43Kb)
1. Отварная куриная грудка и брокколи или цветная капуста. 
2. Курица-гриль с гарниром из свежих огурцов и помидоров. 
3. Куриная грудка, тушенная с цукини. 

Читать далее...
Рубрики:  Еда, напитки

Метки:  

Запеканка рисовая с сыром и брокколи

Дневник

Пятница, 16 Февраля 2018 г. 18:15 + в цитатник

Это ПП рецепт. На 100 грaмм запеканки содержание - 204.21 ккaл, а Б/Ж/У - 5.97/2.24/40.92 

3275346_ (500x344, 43Kb)

Ингредиенты такие: 

  • 1 стакaн риса 
  • 100 г нежиpного сыра 
  • срeдний вилок свeжeй или замoрoжeнной капycты брокколи 
  • 1 крупная луковицa 
  • 1/4 стaкaнa oбeзжиреннoго молока 
  • 2 cтoлoвыe лoжки оливкового мaсла 
  • 1 яйцо 
  • coль и перец по вкуcy 

Читать далее...
Рубрики:  Еда, напитки

Метки:  

Ролл из лаваша с курицей

Дневник

Пятница, 09 Февраля 2018 г. 14:17 + в цитатник

3275346_ (600x435, 62Kb)

Еще одно блюдо для тех, кто следит за фигурой.

Учтите, что на 100 грамм содержится 132.94 ккал Б/Ж/У - 9.17/0.82/21.33

Ингредиенты:
Свежее куриное филе - примерно 400 г;
Лаваш лист - 4 шт;
Огурец свежий - 2 шт;
Морковь - 1 шт;
Болгарский перец - 1 шт;
Свежие листья салата - 100 г
Паприка - 1/2 ч. л
Соль, перец - по вкусу

Читать далее...

Метки:  

Мороженое из творога с персиком

Дневник

Понедельник, 05 Февраля 2018 г. 22:01 + в цитатник

3275346_Morozhenoeizbananovitvorogafoto (508x386, 92Kb)

Знаю, сейчас зима и на улице холодно. Какое может быть мороженое? Но что делать, если хочется!!! И чтобы это не отражалось на фигуру... Так вот, можно приготовить мороженое из творога с персиком - это очень необычно!

На 100 грамм - 102 ккал 
Белки - 6 
Жиры - 3 
Углеводы - 15 

Читать далее...
Рубрики:  Еда, напитки

Метки:  

Восточная паста "Хумус" из фасоли

Дневник

Суббота, 20 Января 2018 г. 10:47 + в цитатник

3275346_NOwzQJWaWRU (604x403, 44Kb)
на 100грамм - 119.17 ккал Б/Ж/У - 6.59/2.41/17.92

Ингредиенты: 
1/2 пучка нарезанной свежей кинзы, 
2 столовые ложки воды, 
2 столовые ложки свежего сока лайма, 
1 столовая ложку оливкового масла, 
3/4 чайной ложки молотого тмина, 
1/4 чайной ложки соли, 
0,5 кг черных бобов фасоли, отваренных, промытых и высушенных, 
1 зубчик чеснока, очистить от шелухи, 

Читать далее...
Рубрики:  Еда, напитки

Метки:  

Лучшие кефирные коктейли для улучшения обмена веществ и укрепления иммунитета!

Дневник

Понедельник, 25 Декабря 2017 г. 13:16 + в цитатник

3275346_ (500x367, 53Kb)


1. Со специями

200 мл кефира, молотого имбиря и молотой корицы и на кончике ножа, чуть больше красного перца. Разбавить 2 ст. ложками минеральной воды и размешать.

Читать далее...
Рубрики:  Еда, напитки

Метки:  

Овощной салат с сырными шариками

Дневник

Воскресенье, 24 Декабря 2017 г. 17:12 + в цитатник

3275346_46456 (300x225, 59Kb)

Ингредиенты:


сыр брынза - 60 гр
фета (лайт) - 60 гр
1 долька чеснок
2-3 веточки укроп
2-3 веточки петрушки
помидоры - 150 гр (2 шт)
огурец - 100 гр (1 шт)
оливки - 50 гр
яйца перепелиные - 6 шт (заранее отварить)

Читать далее...
Рубрики:  Еда, напитки

Метки:  

Ленивая овсянка в банке - полезно, вкусно и просто!

Дневник

Среда, 06 Декабря 2017 г. 22:05 + в цитатник

3275346_70b6465823 (600x331, 138Kb)


Здоровое питание может быть легким и приятным. И мы расскажем вам как. Рецепт ленивой овсянки в банке уникален: 

во-первых, это идеальный размер порции на одного; 
во-вторых, такой завтрак можно взять из холодильника с собой на работу или даже тренировку; 
в-третьих, это очень полезное и питательное блюдо, так как в нём содержится много белка, кальция, клетчатки и практически нет жира и сахара. 

Читать далее...
Рубрики:  Еда, напитки

Метки:  

Белковые салаты для правильного ужина

Дневник

Воскресенье, 29 Октября 2017 г. 13:32 + в цитатник

3275346_pravilnoepit1 (500x300, 35Kb)


1. Креветки + огурец + помидор + болгарский перец + огурец + лимонный сок 

2. Вареное куриное филе + вареные яйца + помидор + листья салата + натуральный йогурт 

Читать далее...
Рубрики:  Еда, напитки

Метки:  

Полезные смузи

Дневник

Вторник, 01 Августа 2017 г. 16:45 + в цитатник
Рубрики:  Еда, напитки

Метки:  

ДИЕТИЧЕСКАЯ ЛАЗАНЬЯ С ЦУКИНИ В ДУХОВКЕ

Дневник

Вторник, 25 Июля 2017 г. 08:20 + в цитатник
3275346_ (700x393, 55Kb)
 
В 100 граммах блюда 53 ккал.
цукини – 0,35 кг; 
нежирный творог – 0,2 кг; 
яйцо – 1 шт.; 
базилик – 40 г; 
соус томатный – 4 ст. л.; 
моцарелла – 0.1 кг; 
пармезан – 40 г. 
 
Цукини нарежьте тонкими продольными полосками (примерно по 3 мм), откиньте на дуршлаг. Прополосните подсоленной водой, просушите. 
Творог, яйцо и мелко порубленный базилик перемешайте. 
Выкладывайте слои лазаньи на смазанный оливковым маслом противень. Разложите цукини, сверху по третьей части творожной массы, соуса, моцареллы. Повторите так еще два раза. 
Посыпьте лазанью пармезаном, и пеките при 180 градусах полчаса в духовке.
 
Рубрики:  Еда, напитки

Метки:  

 Страницы: [1]