Не секрет, что кальций жизненно важен для костей и зубов, однако его польза выходит далеко за рамки этих представлений. Этот минерал также помогает организму поддерживать эластичность кровеносных сосудов, регулирует артериальное давление, уменьшает риск развития остеопороза и даже предотвращает появление резистентности к инсулину — одной из главных причин возникновения диабета 2 типа

Чтобы удовлетворить суточную потребность в этом минерале, взрослые должны потреблять ежедневно примерно 1000 миллиграммов кальция в день. Однако по данным исследований, всего 16% населения в возрасте от 20 до 29 лет получает его в достаточном количестве. Добавьте к этому тот факт, что традиционными источниками кальция считаются молочные продукты, а сегодня все больше и больше людей сталкиваются с непереносимостью лактозы, что затрудняет им получение кальция привычным способом.

Проблемы со здоровьем могут застичь каждого. Причем случиться это может в любом возрасте. Очень важно не откладывать на потом визит к врачу, который подберет правильное и своевременное лечение. Однако некоторые упражнения для укрепления мышц живота, плечевого пояса, шеи и спины мы можем делать самостоятельно. Вернее, если мы этого делать не будем, за нас такие упражнения никто уже не сделает. 

Итак, этот комплекс нужно знать всем, чтобы выполнять его дома. 

Прием аптечных витаминных препаратов вполне может заменить ежедневный прием напитка из плодов шиповника, приготовленного дома самостоятельно. Если на вашем дачном участке растет куст шиповника - вам крупно повезло, вы можете собирать его плоды каждый год и делать запасы этой ценной ягоды на всю зиму. Если вы не дачник - не беда, плоды шиповника всегда можно приобрести на рынках и в магазинах.

У вас болит спина, шея, плечи? Мы вам подскажем как быстро избавиться от болей с помощью теннисного мяча

В случае, если вам интересно, почему именно теннисный мяч используется для снятия мышечной боли, ответ заключается в том, что его секрет в эластичности мяча, которая позволяет мышцам растягиваться.
1. Напряженная шея
Длинный день в офисе воздействует на все тело, особенно мышцы шеи, поскольку они не двигаются много в течение дня. Упражнение ниже расслабляет шею, растягивая эти мышцы.

Запоминаем всего лишь 5 специй, который нейтрализуют негативное влияние кофеина на организм и заставляют кофе работать на нас.

1. ЧЁРНЫЙ ПЕРЕЦ. Черный перец оказывает сильное очищающее действие на систему пищеварения, выводит токсины, улучшает обмен веществ, стимулирует работу желудка, является антисептиком. Добавляйте его в горячий кофе по 1-2 горошинки, дайте настояться.

1. Бананы помогают бороться с депрессией. В них много триптофана - вещества, из которого вырабатывается серотонин - гормон счастья. Поэтому съев банан легко улучшить настроение. 

2. Бананы - единственный фрукт, который даже у младенцев не дает аллергической реакции. 

3. Укрепление костей. Бананы задерживают кальций в организме, он не выводится вместе с мочой, а остается в организме и используется для укрепления костей. Это особенно важно для любителей кофе, который наоборот вымывает кальций из организма. 

Он был способен восстанавливать физические силы,укреплять ослабленный организм,затягивать раны и излечивать внутренние органы,снимать боль и жар,поднимать на ноги безнадежных больных 

СОСТАВ МОНАСТЫРСКОГО ЧАЯ 

Секрет чая бережно хранили и в каждом монастыре он имел свои особенности,но основной состав его компонентов остается неизменным: 

Одна из причин полноты — задержка жидкости в организме, и именно в жировых клетках. Жировая ткань обладает способностью впитывать и удерживать воду, как губка. И это не только увеличивает вес и объемы, но и замедляет все обменные процессы в них.

Только когда уходит лишняя жидкость, начинается сжигание жира. Кроме того, вместе с лишней жидкостью из организма выводятся токсины и продукты разложения жиров. В жировых клетках нормализуются обменные процессы, а значит, усиливается сгорание жира.

Берите на вооружение 6 рецептов дренажных напитков, которые с легкостью Вы приготовите в домашних условиях!

Морковь + Имбирь + Яблоко – Поддерживает и укрепляет вашу иммунную систему.

Яблоко + Огурец + Сельдерей – Предотвращает рак, уменьшает уровень холестерина, избавляет от расстройства желудка и головной боли .

Помидор + Морковь + Яблоко – Улучшает цвет кожи и устраняет запах изо рта.

Рецепт первый.

Для приготовления первого домашнего средства для укрепления сосудов на ногах необходимо измельчить в блендере два – три больших зелёных помидора, а затем наложить обильным слоем готовую кашицу на ноги, уделяя особое внимание проблемным местам (подвижная часть ноги, область около пальцев).Оставьте такую маску на двадцать минут на коже, после чего смойте её остатки при помощи холодной воды. Для профилактики варикоза делайте маску раз в неделю, для лечения два – три раза в десять дней.

Состав:
1/2 стакана натурального (лучше домашнего) яблочного уксуса;

Приготовление: Яблочный уксус должен быть приятной комнатной температуры.

Применение: Небольшое количество яблочного уксуса налить в ладони и легкими втирающими движениями наносить на чистую сухую кожу ног - на область сосудистых звездочек.

Удивительно, что при заболеваниях печени на­стой календулы используют... с I века нашей эры!

Рецепт при дискинезии желчных путей.
* Взять по 50 г календулы, ромашки, мяты переч­ной, листа шалфея, бессмертника, тысячелистни­ка и коровяка, порезать, смешать. 10 г смеси за­лить 200 мл кипятка, настоять и принимать за 15 минут до еды по 50 мл 4 раза в день.

Зеленый чай. 
Заваривать 10 минут, выпивать в течение часа. 2-3 кружки в день. 
2. Оливковое масло. Лучше холодного отжима, 1 столовая ложка в день. 
3. Куркума. Добавлять в блюда всочетании с черным перцем, иначе не усваивается. Достаточно щепотки в день. Схожими свойствами обладает имбирь. 
4. Вишня, малина, черника, ежевика, голубика, клюква. Можно замороженные, можно свежие, количество не ограничено. 

Может показаться удивительным, но такой сладкий продукт, как мёд, поможет в твоем стремлении к стройности! Нужно лишь начать употреблять его особенным образом… 

Секрет этой активной смеси — в воздействии на желудочно-кишечный тракт. Мёд с корицей способствуют очищению организма от паразитов и выводят токсины. Поначалу от приема средства худеет живот, затем — всё остальное. Результат показался мне превосходным, талия сузилась спустя неделю! 

Хотя уже наступила весна по календарю, на улице еще во многих городах лежит снег. Простудные заболевания по-прежнему атакуют нас с новой и новой силой. Бывает, что в самый не подходящий момент начинает болеть горло и мы начинаем искать спасение от этого недуга.

Как сделать простое лекарство от боли в горле, которое можно хранить в холодильнике длительное время?

1. Отварная куриная грудка и брокколи или цветная капуста. 
2. Курица-гриль с гарниром из свежих огурцов и помидоров. 
3. Куриная грудка, тушенная с цукини. 

Большинство из нас живёт в загрязнённых и загазованных городах, и во многих случаях мы не можем изменить условия жизни, но в силах частично защититься от вредных воздействий. 

Очищение лёгких солью. 
Понадобится морская соль 1 кг. Ежедневно в течение 1 месяца необходимо дышать этой солью 1-2 часа. Сядьте поудобнее перед телевизором и за просмотром любимого фильма вдыхайте поочередно носом и ртом соль из пакета. К примеру, 5 минут носом, 5 минут ртом. 

Очищает сосуды, укрепляет иммунитет, ускоряет метаболизм и благотворно влияет на нервную систему.

Возьмите по 2 шт. апельсина и лимона, вымойте их и измельчите на мясорубке, предварительно удалив из них косточки. Переложите полученную массу в стеклянную банку, добавьте в нее 2 ст.л. натурального меда и поставьте в холодильник на сутки.
Схема употребления: 
Употребляйте цитрусовый мед перед едой по 2 ч.л. в течение месяца.
Здоровья вам!

katyblog.ru

1. Обезжиренный творог укрепляет сердце, способствует расширению сосудов, является источником кальция, магния, калия. Ежедневно нужно есть не менее 100 грамм творога.

2. Красный болгарский перец содержит рекордное количество витамина С. Гипертоникам нужно его есть при любой возможности. Если ежедневно съедать 2 свежих перца, то это покроет потребность организма в витамине С.

Большое влияние на здоровье глаз влияет та пища, которую вы употребляет. Этот сок помогает улучшить зрение, восстанавливает поврежденные капилляры в глазах; снижает внутриглазное давление, поддерживает печень, которая в свою очередь помогает восстановить глаза после солнечных лучей и других токсинов окружающей среды; питает зрительный нерв.

Чесночный сироп от кашля — проверенное средство по старинному рецепту. В детстве при первом же моем покашливании бабушка сразу готовила баночку такого лекарства, не давая болезни ни единого шанса.

Лучший сироп от кашля 

ИНГРЕДИЕНТЫ — 5–7 головок чеснока
— мёд жидкий
— 3 ст. л. порошка корня алтея аптечного