-Метки

energy diet handmade блог все для дома выпечка вяжем вяжем крючком вяжем на лето вяжем одежду вяжем спицами вязание вязание крючком вязание спицами вязанное платье вязанный пуловер вязаное платье города готовим готовим вкусно готовим дома декор десерт десерты диета дизайн дизайн квартир дизайн помещений дом домашние животные домашние питомцы еда животные завтраки здоровое питание здоровье интересное интернет-магазин интерьер интерьер квартиры интерьер помещения коктейли красота красота и здоровье кулинария кулинарные рецепты кулинарный блог мода мотивы для вязания напитки народная медицина народные методы лечения народные рецепты народные рецепты красоты наше здоровье отдых отдых в сочи открытки питание поздравления пп пп питание пп рецепты правильное питание природа продвижение сайта продукты продукты для здоровья пуловер путешествия разное ремонт рецепт рецепт салата рецепты рецепты здоровья рукоделие салат салаты собака советы спорт страны страны мира схема вязания схемы вязания схемы вязания крючком схемы вязания спицами товары туризм узор для вязания узоры для вязания уход за волосами уход за кожей уход за лицом уход за телом фитнес фитнесс фото худеем юмор

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в katyblog

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.06.2009
Записей: 1105
Комментариев: 6591
Написано: 11024

Полезные натуральные источники кальция

Дневник

Вторник, 20 Октября 2020 г. 13:01 + в цитатник

3275346_55777 (700x332, 66Kb)

Не секрет, что кальций жизненно важен для костей и зубов, однако его польза выходит далеко за рамки этих представлений. Этот минерал также помогает организму поддерживать эластичность кровеносных сосудов, регулирует артериальное давление, уменьшает риск развития остеопороза и даже предотвращает появление резистентности к инсулину — одной из главных причин возникновения диабета 2 типа

Чтобы удовлетворить суточную потребность в этом минерале, взрослые должны потреблять ежедневно примерно 1000 миллиграммов кальция в день. Однако по данным исследований, всего 16% населения в возрасте от 20 до 29 лет получает его в достаточном количестве. Добавьте к этому тот факт, что традиционными источниками кальция считаются молочные продукты, а сегодня все больше и больше людей сталкиваются с непереносимостью лактозы, что затрудняет им получение кальция привычным способом.

Читать далее...
Рубрики:  Спорт, здоровье

Метки:  

Мармелад - полезные сладости

Дневник

Воскресенье, 20 Октября 2019 г. 22:01 + в цитатник

Любите сладкое и прибавляете в весе? Не можете отказаться от шоколадного батончика, пирожного с кремом и прочих вкусностей? Замените привычные сладости мармеладом!

3275346_marmelade_01 (700x393, 197Kb)

Придумали мармелад на Ближнем Востоке. Французские кондитеры смогли выработать рецепт приготовления необыкновенного десерта только в 18 веке. Мармелад готовили из айвы, яблок и абрикосов с добавлением натуральных ягодных соков.

Читать далее...
Рубрики:  Еда, напитки

Метки:  

Чем полезны бананы

Дневник

Четверг, 11 Июля 2019 г. 09:08 + в цитатник

3275346_1_21 (700x467, 141Kb)

1. Бананы помогают бороться с депрессией. В них много триптофана - вещества, из которого вырабатывается серотонин - гормон счастья. Поэтому съев банан легко улучшить настроение. 

2. Бананы - единственный фрукт, который даже у младенцев не дает аллергической реакции. 

3. Укрепление костей. Бананы задерживают кальций в организме, он не выводится вместе с мочой, а остается в организме и используется для укрепления костей. Это особенно важно для любителей кофе, который наоборот вымывает кальций из организма. 

Читать далее...
Рубрики:  Еда, напитки

Метки:  

Полезные свойства хурмы

Дневник

Пятница, 08 Февраля 2019 г. 22:26 + в цитатник

3275346_15411669974329 (700x465, 46Kb)
Сушёные плоды хурмы применяются для лечения гипертонической болезни - она может заменить валокордин, если съедать по 2-3 плода ежедневно. 

Плоды хурмы помогают справится с проблемами желудочно-кишечного тракта. При диарее 6 спелых плодов нужно разрезать на части и залить 3 стаканами кипятка, накрыть крышкой и выдержать полчаса. Остудить и принимать по 1 стакану каждые 2-4 часа. 

Читать далее...
Рубрики:  Еда, напитки

Метки:  

Арбузная диета

Дневник

Воскресенье, 29 Июля 2018 г. 13:51 + в цитатник

3275346_gallery_9567532dbd270795b0af0300401f68ec (640x480, 77Kb)

Лето считается лучшим временем для того чтобы стать здоровее и похудеть, так как именно летом природа дает нам шанс получить важные витамины и микроэлементы, которых так не хватает зимой. Арбуз - это как раз тот эффективный продукт, который поможет нам это сделать.

Восхищает уже тот факт, что 100 грамм мякоти арбуза содержит всего 25 ккал. Более того, большинство сахаров, содержащихся в арбузе представляют собой легко перерабатывающуюся фруктозу, поэтому диетологи рекомендуют употреблять арбузы даже людям с избыточным весом, беременным женщинам и даже диабетикам.

Читать далее...
Рубрики:  Еда, напитки

Метки:  

Свекольная диета

Дневник

Понедельник, 25 Июня 2018 г. 18:16 + в цитатник

3275346_1497167874_1 (700x434, 81Kb)

Свекольная диета эффективна для снижения веса, благодаря высокому содержанию бетаина в корнеплоде. Свекла очищает организм от шлаков и насыщает его полезными микроэлементами.

Продолжительность диеты – 3-10 дней. Потеря веса – от 2-8 кг.

Диета включает:

  1. Исключение жиров и алкоголя из рациона.
  2. Отказ от мучного и сладкого.
  3. Прием 2-х литров воды в сутки.
  4. Здоровый сон.
  5. Питание небольшими порциями.
  6. Легкие физические нагрузки.
  7. Ужин за 3 часа до сна.

Читать далее...
Рубрики:  Спорт, здоровье

Метки:  

Фитнес-коктейль для похудения

Дневник

Пятница, 15 Июня 2018 г. 14:05 + в цитатник

3275346_belkovyekokteylidlyapohudeniya (700x467, 198Kb)

Такой коктейль необходимо принимать по схеме: сначала нужно выпить его на завтрак, а назавтра – за 30 минут до сна. Время нужно чередовать для того, чтобы организм лучше работал, и очищающие свойства напитка проявились максимально. 

Полезные фрукты и ягоды, вместе с минералами, которые есть в корнеплоде, помогут утолить чувство голода и будут способствовать избавлению от лишнего веса. Кроме того, напиток повышает иммунитет, поднимает настроение, заряжает энергией на весь день! 

ИНГРЕДИЕНТЫ

Читать далее...
Рубрики:  Спорт, здоровье

Метки:  

Дренажный чудо напиток

Дневник

Среда, 16 Мая 2018 г. 21:39 + в цитатник

3275346_14img383_1728x484 (700x465, 60Kb)

Одна из причин полноты — задержка жидкости в организме, и именно в жировых клетках. Жировая ткань обладает способностью впитывать и удерживать воду, как губка. И это не только увеличивает вес и объемы, но и замедляет все обменные процессы в них.

Только когда уходит лишняя жидкость, начинается сжигание жира. Кроме того, вместе с лишней жидкостью из организма выводятся токсины и продукты разложения жиров. В жировых клетках нормализуются обменные процессы, а значит, усиливается сгорание жира.

Берите на вооружение 6 рецептов дренажных напитков, которые с легкостью Вы приготовите в домашних условиях!

Читать далее...
Рубрики:  Народная медицина

Метки:  

Смузи с черникой и овсяными хлопьями

Дневник

Среда, 18 Апреля 2018 г. 15:59 + в цитатник

3275346_blueberry_smoothi (700x466, 36Kb)

— полстакана йогурта

— полстакана замороженной черники

— полстакана овсяных хлопьев

Читать далее...
Рубрики:  Еда, напитки

Метки:  

Салат из цветной капусты с помидорами

Дневник

Пятница, 23 Марта 2018 г. 15:25 + в цитатник

3275346_salatkakalafiorowa (560x280, 48Kb)

Итого на 100 грамм 59 ккал 
Б/Ж/У 4.9 / 2.2 / 5.6 

Ингредиенты: 

Цветная капуста (сырая) 200 г 
Помидор 1 шт 
Сыр маложирный твердый 50 г 
Чеснок 2 зубчика 
Кинза (по желанию), укроп. 
Для соуса: 
натуральный йогурт - 2 ст.л. 
Соевый соус - 1 ч.л. 
Горчица с зернышками - 1 ч.л. 
Зеленый лук. 

Читать далее...
Рубрики:  Еда, напитки

Метки:  

9 полезных продуктов для щитовидной железы

Дневник

Понедельник, 05 Марта 2018 г. 11:01 + в цитатник

3275346_b4d9ee88892a (300x242, 24Kb)

Чтобы улучшить работу щитовидной железы и защитить ее от гормональных сбоев, регулярно корми щитовидку полезными продуктами, среди которых:

1. Мед, грецкие орехи и лимон 

Помогут хорошенечко расшевелить ленивую щитовидную железу.
Разомни в ступке 3-4 ядра грецких орехов, смешай со столовой ложкой меда и съешь утром натощак. Принимай ежедневно в течении 1-2 недель.
Тщательно вымой 2-3 лимона, натри на мелкой терке вместе с кожурой, чтобы получился стакан однородной массы. Смешай ее с равным количеством меда. Принимай полученное «лекарство» по 1 ст. л. 3 раза в день в промежутках между едой.

Читать далее...
Рубрики:  Спорт, здоровье

Метки:  

4 продукта от которых стоит отказаться

Дневник

Суббота, 10 Февраля 2018 г. 11:01 + в цитатник
3275346_52355478roo (640x457, 31Kb)
Возможно, вам приходилось слышать такое выражение: «Человек переедает, но страдает от недостатка питательных веществ». Это связано с тем, что мы употребляем много калорий, которые бесполезны для организма и не обеспечивают его необходимыми элементами. Выходит, что мы буквально «голодаем», при этом нередки случаи развития диабета, болезней сердца, рака и других болезней.

Мы – то, что мы едим. Лишь небольшое количество людей знает о том, что пища может поддержать здоровье, но что она же может и навредить. Мы живём в эпоху «синтетической» еды, которая мало напоминает ту, что дарит нам природа. И процент таких продуктов в нашем рационе весьма высок. Употребляемые от случая к случаю, такие продукты не могут нанести много вреда. Проблема в том, что такие «научно-технические» продукты питания мы употребляем постоянно, день за днём.

Читать далее...
Рубрики:  Спорт, здоровье

Метки:  

Напитки, которые снижают аппетит

Дневник

Вторник, 06 Февраля 2018 г. 12:07 + в цитатник

3275346_17082f688130fe1fbc1cec3d7eca8708 (550x440, 159Kb)

Отвар из сухофруктов

Необходимо горсть сушеных абрикосов, яблок и чернослива добавить в один литр кипящей воды, держать сухофрукты в кипящей воде пятнадцать минуть, после чего снять с огня и остудить. Принимать отвар следует по 200 мл несколько раз в день, что позволит эффективно снизить аппетит.

Вода с лимоном и медом

Читать далее...
Рубрики:  Еда, напитки

Метки:  

Мед и корица - от многих болезней

Дневник

Суббота, 03 Февраля 2018 г. 12:01 + в цитатник

3275346_content_cinnamo12 (700x437, 61Kb)

Если каждый день съедать ложку меда с корицей, вы излечитесь от многих болезней!

Еще в Древнем Египте корица славилась своими лечебными свойствами, ведь она способна излечивать различные недуги и, таким образом, является частью здорового питания человека.

Как же реагирует ваш организм на ежедневный прием таких полезных натуральных продуктов, как мед и корица?

Читать далее...
Рубрики:  Народная медицина

Метки:  

Профилактика образования тромбов

Дневник

Пятница, 02 Февраля 2018 г. 12:01 + в цитатник
3275346_profilaktikatrombozovisosudistyh (300x250, 11Kb)
Инфаркт, инсульт, тромбофлебит, варикозное расширение вен, геморрой… Что общего у всех этих заболеваний? Одна из причин их возникновения — густая кровь. Она не может свободно продвигаться по кровеносным сосудам (особенно по сосудам мозга) и транспортировать питательные вещества и кислород. Замедленный кровоток также приводит к кислородному голоданию внутренних органов. 

Читать далее...
Рубрики:  Спорт, здоровье

Метки:  

Топ-10 продуктов для сжигания жира

Дневник

Вторник, 30 Января 2018 г. 14:09 + в цитатник

3275346_pokhudenie (500x308, 42Kb)

Овсяные хлопья 

Медленно усвояемые углеводы , способствующие поддержанию нормального уровня сахара и инсулина в крови, что, в свою очередь, благоприятно сказывается на расщеплении жиров. 

Имбирь 

На протяжении многих столетий имбирь применяется человеком для нормализации работы ЖКТ, а также для профилактики воспалений, улучшения кровообращения в мышечных тканях и ускорения темпов восстановления мышц. Кроме того, доказано, что имбирь стимулирует расщепление жиров в организме. 

Читать далее...
Рубрики:  Спорт, здоровье

Метки:  

7 продуктов, очищающих организм

Дневник

Четверг, 18 Января 2018 г. 16:50 + в цитатник

3275346_ochishen_org (699x388, 59Kb)
1. Красная свекла
Это "чистильщик" организма №1. Во-первых, она содержит клетчатку, фосфор, медь, витамин С и ряд органических кислот, которые улучшают "движение" еды и уничтожает "плохие" гнилостные бактерии в кишечнике. Во-вторых, в ее состав входит липотропное вещество "бетаин", которое заставлять печень лучше избавляться от токсинов. В-третьих, свекла способствует омоложению организма за счет фолиевой кислоты (создается больше новых клеток) и кварца (улучшается состояние кожи, волос и ногтей).
Как употреблять: варенную, с борщом, в салате, в виде отвара или сока.

Читать далее...
Рубрики:  Спорт, здоровье

Метки:  

Лучшие продукты для похудения

Дневник

Среда, 03 Января 2018 г. 21:09 + в цитатник
Рубрики:  Еда, напитки

Метки:  

10 продуктов, которые полезны при высоком давлении

Дневник

Суббота, 23 Декабря 2017 г. 13:13 + в цитатник

3275346_vpkcy5 (326x274, 81Kb)

1. Обезжиренный творог укрепляет сердце, способствует расширению сосудов, является источником кальция, магния, калия. Ежедневно нужно есть не менее 100 грамм творога.

2. Красный болгарский перец содержит рекордное количество витамина С. Гипертоникам нужно его есть при любой возможности. Если ежедневно съедать 2 свежих перца, то это покроет потребность организма в витамине С.

Читать далее...
Рубрики:  Спорт, здоровье

Метки:  

Ленивая овсянка в банке - полезно, вкусно и просто!

Дневник

Среда, 06 Декабря 2017 г. 22:05 + в цитатник

3275346_70b6465823 (600x331, 138Kb)


Здоровое питание может быть легким и приятным. И мы расскажем вам как. Рецепт ленивой овсянки в банке уникален: 

во-первых, это идеальный размер порции на одного; 
во-вторых, такой завтрак можно взять из холодильника с собой на работу или даже тренировку; 
в-третьих, это очень полезное и питательное блюдо, так как в нём содержится много белка, кальция, клетчатки и практически нет жира и сахара. 

Читать далее...
Рубрики:  Еда, напитки

Метки:  

Мед и корица - сочетание продуктов, которое творит чудеса

Дневник

Воскресенье, 03 Декабря 2017 г. 10:43 + в цитатник
3275346_ff59cfc155d (600x500, 33Kb)
БОЛЕЗНИ СЕРДЦА: Ежедневно ешьте на завтрак хлеб, намазанный вместо джема пастой из меда и пудры корицы. Это снижает уровень холестерина в артериях и спасает человека от инфаркта. Даже те, у которых уже был инфаркт, могут уменьшить риск повторного инфаркта. Регулярное употребление меда с корицей улучшает дыхание и укрепляет мышцу сердца. В некоторых домах престарелых Америки и Канады, регулярный прием смеси меда и корицы пациентами, заметно улучшил состояния их, подвергшихся возрастным изменениям, вен и артерий. 
Читать далее...
Рубрики:  Спорт, здоровье

Метки:  

Очищаем организм с помощью лимона

Дневник

Среда, 29 Ноября 2017 г. 11:01 + в цитатник

3275346_ (600x323, 41Kb)

Наше тело ежедневно контактирует с большим количеством токсинов — химическими веществами, которые находятся в пище, загрязненным воздухом, которым мы дышим, и прочими повседневными вещами.

Конечно, довольно трудно изменить окружающую среду, но вполне реально вывести вредные вещества из организма. Тем более что это совсем несложно, ведь лимон можно встретить практически в каждом доме! Предлагаем твоему вниманию 9 способов, как избавиться от токсинов и шлаков с помощью самого популярного цитруса!

Читать далее...
Рубрики:  Спорт, здоровье

Метки:  

3 секретных фрукта, которые добавят вам сил

Дневник

Суббота, 28 Октября 2017 г. 17:50 + в цитатник

3275346_ (700x515, 185Kb)

Секреты прибавления сил и уменьшения нагрузки на мышцы и позвоночник сохранились с давних времен. Раскрыть их удалось тренерам спортсменам и самим олимпийцам. С тех пор они передаются из поколения в поколение. Сегодня мы раскроем еще одну тайну, позволяющую эффективно и быстро восстановить силы, уменьшить боль в спине после интенсивной тренировки. Для этого понадобится всего 3 фрукта. 

Читать далее...
Рубрики:  Спорт, здоровье

Метки:  

Мед с корицей для здоровья

Дневник

Четверг, 05 Октября 2017 г. 12:51 + в цитатник
3275346_honeyandcin44 (600x500, 199Kb)
 
Еще в Древнем Египте корица славилась своими лечебными свойствами, ведь она способна излечивать различные недуги и, таким образом, является частью здорового питания человека.

 Как же реагирует ваш организм на ежедневный прием таких полезных натуральных продуктов, как мед и корица? Они используются с древних времен в китайской медицине.

Читать далее...
Рубрики:  Спорт, здоровье

Метки:  

Скраб для желудка

Дневник

Понедельник, 07 Августа 2017 г. 15:24 + в цитатник

3275346_kashas45 (368x246, 19Kb)

Если вы недовольны своим внешним видом или просто страдаете от проблем с пищеварением - тогда этот рецепт для вас! 

Понадобится: 


5 ст. ложек овсяных хлопьев 
5 ст. ложек воды 

3275346_strelka12 (228x73, 15Kb)
Рубрики:  Спорт, здоровье

Метки:  

Полезные смузи

Дневник

Вторник, 01 Августа 2017 г. 16:45 + в цитатник
Рубрики:  Еда, напитки

Метки:  

Полезные каши

Дневник

Воскресенье, 20 Марта 2016 г. 22:31 + в цитатник

3275346_eIgvVR5SkxA (634x538, 74Kb)

3275346_strelka12 (228x73, 15Kb)
Рубрики:  Еда, напитки

Метки:  

 Страницы: [1]