-Метки

energy diet handmade блог все для дома выпечка вяжем вяжем крючком вяжем на лето вяжем одежду вяжем спицами вязание вязание крючком вязание спицами вязанное платье вязанный пуловер вязаное платье города готовим готовим вкусно готовим дома декор десерт десерты диета дизайн дизайн квартир дизайн помещений дом домашние животные домашние питомцы еда животные завтраки здоровое питание здоровье интересное интернет-магазин интерьер интерьер квартиры интерьер помещения коктейли красота красота и здоровье кулинария кулинарные рецепты кулинарный блог мода мотивы для вязания напитки народная медицина народные методы лечения народные рецепты народные рецепты красоты наше здоровье отдых отдых в сочи открытки питание поздравления пп пп питание пп рецепты правильное питание природа продвижение сайта продукты продукты для здоровья пуловер путешествия разное ремонт рецепт рецепт салата рецепты рецепты здоровья рукоделие салат салаты собака советы спорт страны страны мира схема вязания схемы вязания схемы вязания крючком схемы вязания спицами товары туризм узор для вязания узоры для вязания уход за волосами уход за кожей уход за лицом уход за телом фитнес фитнесс фото худеем юмор

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в katyblog

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.06.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 11026

ПОСТ #1

Дневник

Суббота, 16 Февраля 2030 г. 14:17 + в цитатник

Всем привет и добро пожаловать в katyblog !

YouTube канал: https://www.youtube.com/c/fletcherwelshcorgi

 

Да, ресурсов у меня не мало. ну что же, я люблю делиться в интернете полезной и интересной для меня информацией! spruce_up

Всем желаю хорошего времяпровождения!

Рубрики:  Животные, природа/Моя собака
PR
Разное
Общение, вопросы
Handmade
Еда, напитки
Спорт, здоровье
Дизайн, интерьер
Фото, видео
Красота

Метки:  

Приводим организм в порядок после праздников

Дневник

Понедельник, 10 Января 2022 г. 13:33 + в цитатник
3275346_9991 (700x418, 44Kb)
После новогодних праздников не нужно сразу устраивать разгрузочный день. Наиболее правильным решением будет просто вернуться к своему привычному рациону, а также восстановить режим сна и питания.
 
Идеальный вариант после праздников — 4-разовое питание: завтрак, обед, ужин и один из любых перекусов. Ужинать следует не позже чем за 2 часа до сна.
Разгрузочный день, конечно, можно устроить. Но только через 4-5 дней и лучше на выходных. Только не выбирайте такой разгрузочный день, где придется голодать! Лучшие варианты – это нежирный творог, гречка и белое мясо.
 
Ложитесь спать вовремя
Читать далее...
Рубрики:  Спорт, здоровье

Метки:  

25 правил стройности - запоминайте и выполняйте

Дневник

Воскресенье, 27 Июня 2021 г. 14:06 + в цитатник
Рубрики:  Спорт, здоровье

Метки:  

3 полезных напитка, чтобы держать гормоны в норме

Дневник

Суббота, 26 Июня 2021 г. 09:16 + в цитатник

3275346_lorr (660x512, 100Kb)

Женщинам рекомендуется пить каждый день.

Рецепт №1

Теплая вода с лимоном помогает сбросить лишний вес, вывести токсины из организма, улучшить иммунитет, состояние кожи и пищеварение. Дело в том, что лимон способен влиять на гормон сытости — лептин. Если он не в балансе, организм начинает накапливать жировые отложения.

Рецепт очень простой: выдавите сок половины лимона и залейте его кипятком, дайте ему слегка остыть и выпейте залпом. Утро лучше начать с этого напитка.

Читать далее...
Рубрики:  Спорт, здоровье

Метки:  

Йога для здоровья

Дневник

Воскресенье, 10 Января 2021 г. 13:35 + в цитатник
Рубрики:  Спорт, здоровье

Метки:  

Полезные натуральные источники кальция

Дневник

Вторник, 20 Октября 2020 г. 13:01 + в цитатник

3275346_55777 (700x332, 66Kb)

Не секрет, что кальций жизненно важен для костей и зубов, однако его польза выходит далеко за рамки этих представлений. Этот минерал также помогает организму поддерживать эластичность кровеносных сосудов, регулирует артериальное давление, уменьшает риск развития остеопороза и даже предотвращает появление резистентности к инсулину — одной из главных причин возникновения диабета 2 типа

Чтобы удовлетворить суточную потребность в этом минерале, взрослые должны потреблять ежедневно примерно 1000 миллиграммов кальция в день. Однако по данным исследований, всего 16% населения в возрасте от 20 до 29 лет получает его в достаточном количестве. Добавьте к этому тот факт, что традиционными источниками кальция считаются молочные продукты, а сегодня все больше и больше людей сталкиваются с непереносимостью лактозы, что затрудняет им получение кальция привычным способом.

Читать далее...
Рубрики:  Спорт, здоровье

Метки:  

Укрепляем мышцы спины, шеи и живота

Дневник

Суббота, 04 Июля 2020 г. 09:10 + в цитатник

Проблемы со здоровьем могут застичь каждого. Причем случиться это может в любом возрасте. Очень важно не откладывать на потом визит к врачу, который подберет правильное и своевременное лечение. Однако некоторые упражнения для укрепления мышц живота, плечевого пояса, шеи и спины мы можем делать самостоятельно. Вернее, если мы этого делать не будем, за нас такие упражнения никто уже не сделает. 

Итак, этот комплекс нужно знать всем, чтобы выполнять его дома. 

3275346_uprazhnienijazhdjapozvonochnika2 (700x337, 41Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Спорт, здоровье

Метки:  

Упражнения для плоского живота

Дневник

Воскресенье, 21 Июля 2019 г. 18:51 + в цитатник
Рубрики:  Спорт, здоровье

Метки:  

При болях в спине и плечах

Дневник

Понедельник, 15 Июля 2019 г. 09:05 + в цитатник

3275346_aaptoe7 (604x453, 33Kb)

У вас болит спина, шея, плечи? Мы вам подскажем как быстро избавиться от болей с помощью теннисного мяча

В случае, если вам интересно, почему именно теннисный мяч используется для снятия мышечной боли, ответ заключается в том, что его секрет в эластичности мяча, которая позволяет мышцам растягиваться.
1. Напряженная шея
Длинный день в офисе воздействует на все тело, особенно мышцы шеи, поскольку они не двигаются много в течение дня. Упражнение ниже расслабляет шею, растягивая эти мышцы.

Читать далее...
Рубрики:  Спорт, здоровье

Метки:  

Свекольная диета

Дневник

Понедельник, 25 Июня 2018 г. 18:16 + в цитатник

3275346_1497167874_1 (700x434, 81Kb)

Свекольная диета эффективна для снижения веса, благодаря высокому содержанию бетаина в корнеплоде. Свекла очищает организм от шлаков и насыщает его полезными микроэлементами.

Продолжительность диеты – 3-10 дней. Потеря веса – от 2-8 кг.

Диета включает:

  1. Исключение жиров и алкоголя из рациона.
  2. Отказ от мучного и сладкого.
  3. Прием 2-х литров воды в сутки.
  4. Здоровый сон.
  5. Питание небольшими порциями.
  6. Легкие физические нагрузки.
  7. Ужин за 3 часа до сна.

Читать далее...
Рубрики:  Спорт, здоровье

Метки:  

Фитнес-коктейль для похудения

Дневник

Пятница, 15 Июня 2018 г. 14:05 + в цитатник

3275346_belkovyekokteylidlyapohudeniya (700x467, 198Kb)

Такой коктейль необходимо принимать по схеме: сначала нужно выпить его на завтрак, а назавтра – за 30 минут до сна. Время нужно чередовать для того, чтобы организм лучше работал, и очищающие свойства напитка проявились максимально. 

Полезные фрукты и ягоды, вместе с минералами, которые есть в корнеплоде, помогут утолить чувство голода и будут способствовать избавлению от лишнего веса. Кроме того, напиток повышает иммунитет, поднимает настроение, заряжает энергией на весь день! 

ИНГРЕДИЕНТЫ

Читать далее...
Рубрики:  Спорт, здоровье

Метки:  

Фитнес обманы

Дневник

Среда, 16 Мая 2018 г. 21:35 + в цитатник

3275346_1Sportifitnesvchemraznitsa (700x466, 57Kb)

«Тонкая талия без гимнастики», «идеальный пресс без упражнений» ... Быть красивым и здоровым без лишних усилий — кто не мечтает об этом? Когда продавцы обещают, что новые «чудо-изобретения» без труда сделают из вас атлета, так хочется им верить, что голос здравого смысла затихает. Продавцы наживаются на наивности и неосведомленности покупателей, которые в погоне за красивым телом теряют здоровье и усугубляют свои проблемы.

Будьте осторожны: вот список самых популярных обманов в фитнесе.
1. Ускорители обмена веществ

Читать далее...
Рубрики:  Спорт, здоровье

Метки:  

Шесть основных правил для здоровья

Дневник

Среда, 02 Мая 2018 г. 12:01 + в цитатник

3275346_xQb9RVbXcsw (604x399, 51Kb)

Рубрики:  Спорт, здоровье

Метки:  

Как похудеть в руках - комплекс упражнений

Дневник

Суббота, 28 Апреля 2018 г. 12:00 + в цитатник

 

3275346_kakpohudetvrukahiplechah (650x518, 31Kb)

Комплекс упражнений

Разминка

Этот этап обязателен и проводить его следует не только перед началом занятий, но и в любое свободное время, например, с утра после сна или в перерывах между работой. Начинать следует с кистей: сделайте несколько оборотных движений в одну и другую сторону. Далее предплечья: несколько круговых движений и сгибаний помогут настроить руки на предстоящий комплекс упражнений.

Читать далее...
Рубрики:  Спорт, здоровье

Метки:  

Рецепт для усиления обмена веществ

Дневник

Понедельник, 09 Апреля 2018 г. 16:02 + в цитатник

3275346_07533648_m2015 (700x466, 474Kb)

Может показаться удивительным, но такой сладкий продукт, как мёд, поможет в твоем стремлении к стройности! Нужно лишь начать употреблять его особенным образом… 

Секрет этой активной смеси — в воздействии на желудочно-кишечный тракт. Мёд с корицей способствуют очищению организма от паразитов и выводят токсины. Поначалу от приема средства худеет живот, затем — всё остальное. Результат показался мне превосходным, талия сузилась спустя неделю! 

Читать далее...
Рубрики:  Спорт, здоровье

Метки:  

9 полезных продуктов для щитовидной железы

Дневник

Понедельник, 05 Марта 2018 г. 11:01 + в цитатник

3275346_b4d9ee88892a (300x242, 24Kb)

Чтобы улучшить работу щитовидной железы и защитить ее от гормональных сбоев, регулярно корми щитовидку полезными продуктами, среди которых:

1. Мед, грецкие орехи и лимон 

Помогут хорошенечко расшевелить ленивую щитовидную железу.
Разомни в ступке 3-4 ядра грецких орехов, смешай со столовой ложкой меда и съешь утром натощак. Принимай ежедневно в течении 1-2 недель.
Тщательно вымой 2-3 лимона, натри на мелкой терке вместе с кожурой, чтобы получился стакан однородной массы. Смешай ее с равным количеством меда. Принимай полученное «лекарство» по 1 ст. л. 3 раза в день в промежутках между едой.

Читать далее...
Рубрики:  Спорт, здоровье

Метки:  

4 продукта от которых стоит отказаться

Дневник

Суббота, 10 Февраля 2018 г. 11:01 + в цитатник
3275346_52355478roo (640x457, 31Kb)
Возможно, вам приходилось слышать такое выражение: «Человек переедает, но страдает от недостатка питательных веществ». Это связано с тем, что мы употребляем много калорий, которые бесполезны для организма и не обеспечивают его необходимыми элементами. Выходит, что мы буквально «голодаем», при этом нередки случаи развития диабета, болезней сердца, рака и других болезней.

Мы – то, что мы едим. Лишь небольшое количество людей знает о том, что пища может поддержать здоровье, но что она же может и навредить. Мы живём в эпоху «синтетической» еды, которая мало напоминает ту, что дарит нам природа. И процент таких продуктов в нашем рационе весьма высок. Употребляемые от случая к случаю, такие продукты не могут нанести много вреда. Проблема в том, что такие «научно-технические» продукты питания мы употребляем постоянно, день за днём.

Читать далее...
Рубрики:  Спорт, здоровье

Метки:  

Упражнения для позвоночника

Дневник

Понедельник, 05 Февраля 2018 г. 14:58 + в цитатник

Эти упражнения улучшают кровоснабжение мозга, выпрямляют позвоночник, освобождает сосуды от зажимов 

Здоровый позвоночник — основа хорошего самочувствия. Нарушение осанки, искривление позвоночника нарушают циркуляцию крови, а значит к клеткам перестает поступать полноценное питание и достаточное количество кислорода. 

Кацудзо Ниши, известный благодаря системе «Золотые правила здоровья», разработал короткий и простой комплекс, включающий 4 упражнения для позвоночника, позволяющий выправить осанку, поставить на место позвонки и разжать кровеносные сосуды. 

Читать далее...
Рубрики:  Спорт, здоровье

Метки:  

Профилактика образования тромбов

Дневник

Пятница, 02 Февраля 2018 г. 12:01 + в цитатник
3275346_profilaktikatrombozovisosudistyh (300x250, 11Kb)
Инфаркт, инсульт, тромбофлебит, варикозное расширение вен, геморрой… Что общего у всех этих заболеваний? Одна из причин их возникновения — густая кровь. Она не может свободно продвигаться по кровеносным сосудам (особенно по сосудам мозга) и транспортировать питательные вещества и кислород. Замедленный кровоток также приводит к кислородному голоданию внутренних органов. 

Читать далее...
Рубрики:  Спорт, здоровье

Метки:  

Топ-10 продуктов для сжигания жира

Дневник

Вторник, 30 Января 2018 г. 14:09 + в цитатник

3275346_pokhudenie (500x308, 42Kb)

Овсяные хлопья 

Медленно усвояемые углеводы , способствующие поддержанию нормального уровня сахара и инсулина в крови, что, в свою очередь, благоприятно сказывается на расщеплении жиров. 

Имбирь 

На протяжении многих столетий имбирь применяется человеком для нормализации работы ЖКТ, а также для профилактики воспалений, улучшения кровообращения в мышечных тканях и ускорения темпов восстановления мышц. Кроме того, доказано, что имбирь стимулирует расщепление жиров в организме. 

Читать далее...
Рубрики:  Спорт, здоровье

Метки:  

Упражнения для идеальной формы

Дневник

Понедельник, 22 Января 2018 г. 17:27 + в цитатник
Рубрики:  Спорт, здоровье

Метки:  

7 продуктов, очищающих организм

Дневник

Четверг, 18 Января 2018 г. 16:50 + в цитатник

3275346_ochishen_org (699x388, 59Kb)
1. Красная свекла
Это "чистильщик" организма №1. Во-первых, она содержит клетчатку, фосфор, медь, витамин С и ряд органических кислот, которые улучшают "движение" еды и уничтожает "плохие" гнилостные бактерии в кишечнике. Во-вторых, в ее состав входит липотропное вещество "бетаин", которое заставлять печень лучше избавляться от токсинов. В-третьих, свекла способствует омоложению организма за счет фолиевой кислоты (создается больше новых клеток) и кварца (улучшается состояние кожи, волос и ногтей).
Как употреблять: варенную, с борщом, в салате, в виде отвара или сока.

Читать далее...
Рубрики:  Спорт, здоровье

Метки:  

Для улучшения обмена веществ

Дневник

Понедельник, 08 Января 2018 г. 13:52 + в цитатник

3275346_877889or (640x429, 111Kb)

При нарушении обмена веществ используйте народные средства:
100 г ромашки, 100 г зверобоя, 100 г бессмертника, 100 г березовых почек и 100 г спорыша смешайте, измельчите на кофемолке, положите в эмалированную кастрюлю и держите в закрытом виде.

При необходимости 1 ст. ложку смеси залейте 0,5 л кипящей воды, дайте настояться 20 мин, процедите и принимайте 2 раза - утром и вечером.

Читать далее...
Рубрики:  Спорт, здоровье

Метки:  

Упражнения для укрепления позвоночника

Дневник

Понедельник, 08 Января 2018 г. 13:48 + в цитатник
3275346_ (600x500, 46Kb)
Закон любого живого существа в том, что движение является жизнью. Но развитие технологий и повсеместное внедрение компьютера вынуждает человека двигается все меньше. Работников лопаты и отбойного молотка потеснили работники кресла, клавиатуры и мыши. 

В группе риска не только программисты, дизайнеры, конструкторы, но и обыкновенные офисные служащие. Все эти профессии теперь объединяет многочасовая малоподвижность, если не сказать обездвиженность, плюс повышенное внимание, которое выливается в повышенное нервное напряжение. Организм, рассчитанный природой на физическую активность и неприспособленный на длительную статическую нагрузку, начинает давать сбои. Такие заболевания, как остеохондроз и искривление позвоночника приобретают статус профессиональных заболеваний. 
Читать далее...
Рубрики:  Спорт, здоровье

Метки:  

10 продуктов, которые полезны при высоком давлении

Дневник

Суббота, 23 Декабря 2017 г. 13:13 + в цитатник

3275346_vpkcy5 (326x274, 81Kb)

1. Обезжиренный творог укрепляет сердце, способствует расширению сосудов, является источником кальция, магния, калия. Ежедневно нужно есть не менее 100 грамм творога.

2. Красный болгарский перец содержит рекордное количество витамина С. Гипертоникам нужно его есть при любой возможности. Если ежедневно съедать 2 свежих перца, то это покроет потребность организма в витамине С.

Читать далее...
Рубрики:  Спорт, здоровье

Метки:  

Упражнения для позвоночника

Дневник

Четверг, 21 Декабря 2017 г. 19:01 + в цитатник

Выполняйте 2 раза в неделю по 15 повторений каждое упражнение 

Сохрани себе и тренируйся!

3275346_CiQu5xKj_o (360x360, 12Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Спорт, здоровье

Метки:  

Сок, помогающий улучшить зрение

Дневник

Понедельник, 18 Декабря 2017 г. 15:14 + в цитатник

3275346_ (684x700, 177Kb)


Большое влияние на здоровье глаз влияет та пища, которую вы употребляет. Этот сок помогает улучшить зрение, восстанавливает поврежденные капилляры в глазах; снижает внутриглазное давление, поддерживает печень, которая в свою очередь помогает восстановить глаза после солнечных лучей и других токсинов окружающей среды; питает зрительный нерв.

Читать далее...
Рубрики:  Спорт, здоровье

Метки:  

Как определить натуральный ли мед

Дневник

Понедельник, 11 Декабря 2017 г. 12:49 + в цитатник

3275346_ (650x482, 84Kb)

1. Настоящий мёд засахаривается снизу, а не сверху.

2. Капля настоящего мёда, капнутая на запястье, не растекается.

Читать далее...
Рубрики:  Спорт, здоровье

Метки:  

Онкологи рекомендуют

Дневник

Воскресенье, 10 Декабря 2017 г. 23:37 + в цитатник
3275346_gripe565 (652x489, 60Kb)
Нашла такое средство от многих болезней в интернете. Есть кто-нибудь, кто его пробовал?
 
Вас никогда не интересовало, как врачи сами справляются с болезнями? Меня этот вопрос волнует и сейчас. 
Вот как, например, онкологи лечат себя и свою семью? 

Один довольно известный онколог решил поделиться своим чудо-рецептом от множества болезней современного общества. И это не аптечное средство, к нашему удивлению. А рецепт из известных нам ингредиентов, который можно приготовить в домашних условиях без особых затрат времени и средств. 

Читать далее...
Рубрики:  Спорт, здоровье

Метки:  

Топ-5 эффективных упражнений для пресса

Дневник

Четверг, 07 Декабря 2017 г. 16:12 + в цитатник

3275346_51_press (466x300, 21Kb)

Упражнение №1

Это эффективное упражнение для пресса основано на подтягивании туловища к поднятым ногам. Для его выполнения лягте на пол, скрестите ноги в районе коленных суставов и поднимите их вверх. Руки уберите за голову или вытяните вдоль туловища. Поднимайте туловище, отрывая от пола лопатки. Старайтесь дотянуться до бедер грудью. Выполните упражнение 15 раз.

Читать далее...
Рубрики:  Спорт, здоровье

Метки:  

Готовим домашний антибиотик

Дневник

Воскресенье, 03 Декабря 2017 г. 16:50 + в цитатник

3275346_ (640x416, 42Kb)

Чесночный сироп от кашля — проверенное средство по старинному рецепту. В детстве при первом же моем покашливании бабушка сразу готовила баночку такого лекарства, не давая болезни ни единого шанса.

Лучший сироп от кашля 


ИНГРЕДИЕНТЫ — 5–7 головок чеснока
— мёд жидкий
— 3 ст. л. порошка корня алтея аптечного

Читать далее...
Рубрики:  Спорт, здоровье

Метки:  

Мед и корица - сочетание продуктов, которое творит чудеса

Дневник

Воскресенье, 03 Декабря 2017 г. 10:43 + в цитатник
3275346_ff59cfc155d (600x500, 33Kb)
БОЛЕЗНИ СЕРДЦА: Ежедневно ешьте на завтрак хлеб, намазанный вместо джема пастой из меда и пудры корицы. Это снижает уровень холестерина в артериях и спасает человека от инфаркта. Даже те, у которых уже был инфаркт, могут уменьшить риск повторного инфаркта. Регулярное употребление меда с корицей улучшает дыхание и укрепляет мышцу сердца. В некоторых домах престарелых Америки и Канады, регулярный прием смеси меда и корицы пациентами, заметно улучшил состояния их, подвергшихся возрастным изменениям, вен и артерий. 
Читать далее...
Рубрики:  Спорт, здоровье

Метки:  

Очищаем организм с помощью лимона

Дневник

Среда, 29 Ноября 2017 г. 11:01 + в цитатник

3275346_ (600x323, 41Kb)

Наше тело ежедневно контактирует с большим количеством токсинов — химическими веществами, которые находятся в пище, загрязненным воздухом, которым мы дышим, и прочими повседневными вещами.

Конечно, довольно трудно изменить окружающую среду, но вполне реально вывести вредные вещества из организма. Тем более что это совсем несложно, ведь лимон можно встретить практически в каждом доме! Предлагаем твоему вниманию 9 способов, как избавиться от токсинов и шлаков с помощью самого популярного цитруса!

Читать далее...
Рубрики:  Спорт, здоровье

Метки:  

Имбирь — исцеляющий лекарь

Дневник

Воскресенье, 26 Ноября 2017 г. 14:47 + в цитатник

3275346_lrldogd (500x500, 38Kb)
Боль в спине

Имбирный компресс на спину снимает боль не менее эффективно, чем финалгон. Явный плюс имбиря — отсутствие каких-либо аллергических реакций, раздражений на коже, что часто бывает после аптечной мази. Для приготовления компресса взять 2 ч.л. порошка имбиря, 1 ч.л. куркумы, 1/2 ч.л. чили, смешать с теплой водой. Нагреть, нанести на хлопковую ткань, положить ткань на больное место и закрепить. Против суставных болей помогает тот же рецепт, но в соединении не с водой, а с горячим расительным маслом (лучше кунжутным или горчичным).

Читать далее...
Рубрики:  Спорт, здоровье

Метки:  

Пять упражнений Поля Брегга для восстановления позвоночника

Дневник

Воскресенье, 26 Ноября 2017 г. 14:43 + в цитатник

3275346_ (700x367, 32Kb)

Поль Брэгг утверждает, что нарушения функции позвоночника поддаются восстановлению, практически в любом возрасте. Были разработаны 5 упражнений Поля Брэгга, которые легки и просты в выполнении. 
Единственное условие, которое необходимо строго соблюдать, это выполнение комплекса упражнений в комплексе. 

Читать далее...
Рубрики:  Спорт, здоровье

Метки:  

5 рецептов очищающих чаев

Дневник

Пятница, 24 Ноября 2017 г. 14:46 + в цитатник

3275346_76i59688 (600x399, 43Kb)

Многие из нас наверняка когда-нибудь задавались вопросом «Как легко и безопасно очистить организм от токсинов и шлаков?». И пусть для очищения у нас могут быть разные причины, но в лечении ответ один... для очищения организма воспользуйтесь рецептами народной медицины. В их состав входят только природные компоненты, что в свою очередь гарантирует их безопасность

Читать далее...
Рубрики:  Еда, напитки
Спорт, здоровье

Метки:  

Чаи для успокоения нервной системы

Дневник

Понедельник, 20 Ноября 2017 г. 16:05 + в цитатник
3275346_ (650x406, 102Kb)
Чаи которые успокаивают нервную систему, помогают снять повышенную раздражительность и являются незаменимыми помощниками при бессоннице и нервном истощении. Чаи для успокоения нервной системы - самые лучшие их рецепты сегодня для вас.

Липовый чай - долой раздражительность
Читать далее...
Рубрики:  Спорт, здоровье

Метки:  

3 секретных фрукта, которые добавят вам сил

Дневник

Суббота, 28 Октября 2017 г. 17:50 + в цитатник

3275346_ (700x515, 185Kb)

Секреты прибавления сил и уменьшения нагрузки на мышцы и позвоночник сохранились с давних времен. Раскрыть их удалось тренерам спортсменам и самим олимпийцам. С тех пор они передаются из поколения в поколение. Сегодня мы раскроем еще одну тайну, позволяющую эффективно и быстро восстановить силы, уменьшить боль в спине после интенсивной тренировки. Для этого понадобится всего 3 фрукта. 

Читать далее...
Рубрики:  Спорт, здоровье

Метки:  

12 способов вылечить кашель

Дневник

Среда, 11 Октября 2017 г. 09:31 + в цитатник
3275346_tea44 (700x513, 91Kb)
1. Горячее молоко.
2 варианта: пополам со щелочной минеральной водой (типа «Боржоми») или с медом 1 ч. ложка на стакан.

2. Инжир.
Инжир хорошо вымыть, положить в теплое молоко из расчета 1 средний плод на 1,5 стакана. Кипятить на слабом огне 30 мин. под крышкой. Кастрюлю укутать полотенцем, чтобы инжир распарился. Отвар пейте маленькими глоточками.

Читать далее...
Рубрики:  Спорт, здоровье

Метки:  

Мед с корицей для здоровья

Дневник

Четверг, 05 Октября 2017 г. 12:51 + в цитатник
3275346_honeyandcin44 (600x500, 199Kb)
 
Еще в Древнем Египте корица славилась своими лечебными свойствами, ведь она способна излечивать различные недуги и, таким образом, является частью здорового питания человека.

 Как же реагирует ваш организм на ежедневный прием таких полезных натуральных продуктов, как мед и корица? Они используются с древних времен в китайской медицине.

Читать далее...
Рубрики:  Спорт, здоровье

Метки:  

Убираем жировую прослойку внизу живота

Дневник

Суббота, 23 Сентября 2017 г. 13:51 + в цитатник
3275346_ (500x272, 19Kb)
Убрать жир с низа живота хотят очень многие девушки. Тем не менее небольшая прослойка в этой части фигуры совершенно естественна для женского организма. А еще небольшой «животик» может выступать из-за слабости брюшных мышц. Часто советуют поднимать ноги в положении лежа и делать «велосипед», чтобы избавиться от него. 
Читать далее...
Рубрики:  Спорт, здоровье

Метки:  

10 напитков, сохраняющих молодость

Дневник

Понедельник, 11 Сентября 2017 г. 13:00 + в цитатник
3275346_ (625x414, 72Kb)
Сохранение вечной или хотя бы долгой молодости — этот вопрос волновал человечество с незапамятных времен. В старинных сказках разных народов рассказывают про чудесные молодильные напитки, которые удивительным образом помогают вернуть молодость и здоровье.

Но вернемся же из сказочного мира в мир реальный, чтобы найти там вполне настоящие субстанции, дарующие здоровье и долголетие. В этом выпуске мы собрали десятку напитков, которые отличаются не только отличными вкусовыми качествами, но и, согласно научным исследованиям, помогают в борьбе со старением.
Читать далее...
Рубрики:  Спорт, здоровье

Метки:  

Тренировка для всего тела

Дневник

Суббота, 09 Сентября 2017 г. 09:02 + в цитатник

3275346_4HRhIbVFupA (481x604, 62Kb)

Рубрики:  Спорт, здоровье

Метки:  

Лечим ангину

Дневник

Среда, 30 Августа 2017 г. 18:52 + в цитатник

3275346_2751_izbavlenieotpersheniya (610x405, 83Kb)

Спутница зимы (и не только) ангина, или воспаление миндалин – заболевание, которое сопровождается различными осложнениями. Поэтому, здесь вы можете ознакомиться с не совсем традиционными методами борьбы ангиной.

Если ангина только начинается: покраснело горло, стало больно глотать, но температура ещё не повысилась, рекомендуется несколько раз в день поласкать горло солью, растворённой в воде (одна чайная ложка на 200 г воды) или соком красной свёклы.

3275346_strelka12 (228x73, 15Kb)
Рубрики:  Спорт, здоровье

Метки:  

Соки для здоровья

Дневник

Пятница, 25 Августа 2017 г. 22:44 + в цитатник

3275346_ovasnijso44 (700x466, 102Kb)

Морковь + Имбирь + Яблоко – Поддерживает и укрепляет вашу иммунную систему.

Яблоко + Огурец + Сельдерей – Предотвращает рак, уменьшает уровень холестерина, избавляет от расстройства желудка и головной боли.

Помидор + Морковь + Яблоко – Улучшает цвет кожи и устраняет запах изо рта.

3275346_strelka12 (228x73, 15Kb)
Рубрики:  Спорт, здоровье

Метки:  

Йога для глаз

Дневник

Понедельник, 21 Августа 2017 г. 21:39 + в цитатник
3275346_8990090 (604x427, 34Kb)
Наши глаза - это окно в мир и от того, в каком они состоянии во многом зависит наше восприятие реальности. Известна поговорка: лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать.

Учение йоги охватывает все аспекты жизни человека, в том числе и поддержание в хорошем состоянии зрения. А для этого нужно соблюдать правила гигиены глаз и ежедневно выделять 10-15 минут для выполнения несложных упражнений для глаз.

3275346_strelka12 (228x73, 15Kb)
Рубрики:  Спорт, здоровье

Метки:  

Скраб для желудка

Дневник

Понедельник, 07 Августа 2017 г. 15:24 + в цитатник

3275346_kashas45 (368x246, 19Kb)

Если вы недовольны своим внешним видом или просто страдаете от проблем с пищеварением - тогда этот рецепт для вас! 

Понадобится: 


5 ст. ложек овсяных хлопьев 
5 ст. ложек воды 

3275346_strelka12 (228x73, 15Kb)
Рубрики:  Спорт, здоровье

Метки:  

Как питаться при регулярных занятиях спортом: фитнес-меню на три дня

Дневник

Пятница, 07 Апреля 2017 г. 10:12 + в цитатник

Спортивное питание — необходимый атрибут любого занимающегося человека. Приятно то, что такой тип питания не заставляет организм испытывать чувство голода (а очень даже наоборот). Это очень сложно назвать диетой, скорее фитнес-питание является образом жизни. По сути, меню занимающегося человека — это идеальная еда не только для тех, кто хочет всегда быть стройным, но и мечтает даже в 60 лет быть здоровым и бодрым.

Конечно, придерживаться режима спортивного питания достаточно сложно в современном ритме, ведь из-за постоянной занятости одна часть людей питается чем-попало, лишь бы забить желудок. А другая целый день ничего не ест, и отрывается во время ужина.

ФИТНЕС – МЕНЮ: ДЕНЬ ПЕРВЫЙ

 
Рубрики:  Еда, напитки
Спорт, здоровье

Метки:  

Правильное питание: детальное меню на 5 дней

Дневник

Пятница, 07 Апреля 2017 г. 10:11 + в цитатник

Правильное питание может быть не скучным. Так, если детально изучить этот вопрос, можно понять, что питаться здорово — это не означает, что весь остаток своих дней тебе придется есть варенное брокколи с морковкой, мечтая о вкусном сыре или мясе. Нет. Правильное питание предполагает под собой употребление здоровых продуктов, наличие режима питания, правильный подбор ингредиентов в зависимости от времени суток, а также регулярную физическую активность. Но это может быть вкусно и разнообразно.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...
Рубрики:  Еда, напитки
Спорт, здоровье

Метки:  

Напитки для очистки организма

Дневник

Вторник, 04 Апреля 2017 г. 21:57 + в цитатник
3275346_apple6778 (640x426, 32Kb)
Наш организм подвергается невероятным нагрузкам во время переваривании пищи, особенно продуктов фастфуда. Печень — это тот орган, который страдает больше всего. Поэтому так важно время от времени делать детоксикацию. Очищение организма будет способствовать эффективной работе печени. Если печень не функционирует должным образом, это негативно сказывается на других органах и приводит к расстройствам, заболеваниям. Следующие напитки помогут вам очистить печень и вывести жиры и токсины из вашего организма.
3275346_strelka12 (228x73, 15Kb)
Рубрики:  Спорт, здоровье

Метки:  

 Страницы: [3] 2 1