Всем привет и добро пожаловать в katyblog !

YouTube канал: https://www.youtube.com/c/fletcherwelshcorgi

Да, ресурсов у меня не мало. ну что же, я люблю делиться в интернете полезной и интересной для меня информацией! 

Всем желаю хорошего времяпровождения!

Ингредиенты: 

• Тунец консервированный - 1 банка 
• Салат - 1 шт 
• Помидоры - 4 шт 
• Огурец - 1 шт 
• Яйцо - 3 шт 
• Зеленый лук - 3 стебля 
• Петрушка - 3 веточки 
• Укроп - 2 веточки 
• Натуральный йогурт - 6 ст. л 
• Соль - по вкусу 

katyblog.ru

katyblog.ru

Спортивное питание — необходимый атрибут любого занимающегося человека. Приятно то, что такой тип питания не заставляет организм испытывать чувство голода (а очень даже наоборот). Это очень сложно назвать диетой, скорее фитнес-питание является образом жизни. По сути, меню занимающегося человека — это идеальная еда не только для тех, кто хочет всегда быть стройным, но и мечтает даже в 60 лет быть здоровым и бодрым.

Конечно, придерживаться режима спортивного питания достаточно сложно в современном ритме, ведь из-за постоянной занятости одна часть людей питается чем-попало, лишь бы забить желудок. А другая целый день ничего не ест, и отрывается во время ужина.

ФИТНЕС – МЕНЮ: ДЕНЬ ПЕРВЫЙ

Правильное питание может быть не скучным. Так, если детально изучить этот вопрос, можно понять, что питаться здорово — это не означает, что весь остаток своих дней тебе придется есть варенное брокколи с морковкой, мечтая о вкусном сыре или мясе. Нет. Правильное питание предполагает под собой употребление здоровых продуктов, наличие режима питания, правильный подбор ингредиентов в зависимости от времени суток, а также регулярную физическую активность. Но это может быть вкусно и разнообразно.

Зеленые коктейли – это потрясающий источник витаминов, минералов и клетчатки. Зелень, которую вы в них добавляете, – это основной источник хлорофилла. А именно хлорофилл противодействует развитию онкологических заболеваний, благотворно действует на печень, выводит токсины, улучшает работу щитовидной и поджелудочной железы и усиливает работу кишечника.

Как нормализовать обмен веществ и получить дополнительный заряд жизненной энергии? Попробуйте пить больше воды! Но не обычной, а приготовленной по специальным рецептам для очистки организма.

Эти протеиновые коктейли содержат много белка, за счет чего усиливают сжигание калорий и рост мышечной массы.
А еще ниже описанные протеиновые коктейли содержат вещества, которые укрепляют твои кости, волосы, поправляют здоровье кожи. Их легко готовить, и можно потягивать во время прогулок.

После тренировки организму легче всего усваивать протеиновые коктейли
 

Ореховое масло и желе из белка

Калории – 228
Жиры – 7,5 гр
Насыщенные жиры – 1,3 гр
Углеводы – 23 гр
Клетчатка – 5 гр
Сахар – 11 гр
Белки – 16 гр
Источник протеина – соевое молоко, ореховое масло и протеиновая мука.

Несмотря на то, что Масленица уже прошла, блины мы готовим очень часто. Правда такие шоколадные бывают у нас не частые "гости". Но, иногда хочется чего-нибудь не привычного и необычного. 

Рецепт шоколадных блинчиков простой и напоминает уже знакомый мне ранее рецепт. Если вас он заинтересует, тогда подробный процесс с фото шагами смотрите тут https://reseptdlyavseh.ru/recipe-items/shokoladnyie-blinchiki

Этот рецепт подойдет для тех, кто спешит и не хочет самостоятельно возиться и мучиться с тестом. Я предлагаю приготовить вкусные и супер легкие слойки с яблоками, которые к чаю (или даже к кофе) просто идеальное угощение. Мне очень нравится покупное слоеное тесто. С ним любая выпечка получается и красивой и съедобной.

Итак, что нам нужно закупить из продуктов:

500 г слоеного теста (упаковка);

сахар - 2 ст. ложки (он у нас всегда в наличии)

яблоки - 2 -3 шт. среднего размера

А более подробный фото рецепт есть на сайте "Рецепт для всех".

Ингредиенты: 
Сливочное масло - 115 гр. 
Сахар - 65 гр. 
Мёд - 155 гр. 
Яйцо - 1 шт. 
Сода - 1/2 ч.л. 
Корица - 1/2 ч.л. 
Имбирь - 1/2 ч.л. 
Мускатный орех - 1/2 ч.л. 
Мука - 375 гр. 

Несмотря на то, что креветки сейчас дорогие, на праздничный стол можно и приготовить данное блюдо.

Из расчета на 2 (можно на 3 маленьких) порций:

- креветки (королевские) – 200-250 г;

- спелый авокадо – 1 шт.;

- помидоры (черри, небольшие коктейльные, ) – 4-8 шт.;

- листья салата (или руккола);

- лимон, горчица дижонская (зернами) или французская ;

- оливковое масло, соль при необходимости.

Подробнее можно прочитать тут 

Черника – это настоящий «генератор растительного мира», богатый на марганец и витамин К, отвечающий за формирование костной массы. Именно черника помогает быстро и легко справиться с заболеваниями сердца, органов зрения, с диабетом и раком. Чернику рекомендуют для тех, чья работа связана с большими напряжениями, стрессами, с постоянным нахождением у компьютера. 

Черника это отличный антисептик и антибиотик от природы. При лечении кашля или горла применяют чернику, она помогает благодаря своим полезным свойствам. Применяют как сами ягоды, так и отвар из листьев.

Желудочно-кишечный тракт также вылечит все та же черничка. Заболевания желудка, колиты лечат и соком и отваром, ягодами как свежими, так и сушеными. Интересно, что запоры лечатся свежими ягодами черники, а деария – сушеными.
 

ИНГРЕДИЕНТЫ:

● Готовое дрожжевое тесто — 500 г 
● Сулугуни — 250 г 
● Яйцо куриное — 4 шт.
● Яйцо куриное (для смазывания) — 1 шт.

Если не хотите кушать магазинные кондитерские изделия, тогда можно приготовить что-нибудь самостоятельно. Допустим, шоколадную колбаску. Она делается из обычного недорогого печенья, зато такое лакомство во много раз лучше покупного. Как приготовить шоколадную колбаску смотрите тут.

Вы когда-нибудь кушали овощной торт? Я еще никогда такой не пробовала. Но на самом деле этот торт из кабачков можно отнести к закускам, причем тем, которые едят в холодном виде. 

Ингредиенты:

Небольшие молоденькие кабачки – 2 шт. (600 г);

• средняя морквина – 1 шт.; репч. лук – 1/2 шт.;
• яйца – 2 шт.;
• сметана 21% – 2-3 ст. ложки;
• мука – 6 ст. ложки;
• помидоры – 1-2 шт.;
• растительное масло;
• соль, пару зубчиков молодого чеснока, перец,;
• любая зелень (укроп).
• Подробнее

Казалось бы, что такого в этой цветной капусте? Она ничем не примечательна и имеет невыразительный вкус. Но, на самом деле блюда из этого овоща получаются изумительно вкусными! И главное готовятся они так просто, что испортить их своим неумением готовить почти невозможно. Чаще всего я просто ее отвариваю и обжариваю в сухарях. Но, ведь можно же ее еще и запечь.

Этот рецепт «Цветная капуста запеченная в духовке» взят тут http://reseptdlyavseh.ru/recipe-items/tsvetnaya-ka...apechennaya-v-duhovke-s-syirom

кочан цветной капусты – 700-800 г;

твердый сыр – не более 100 г;

яйца куриные – 2 шт.;

Любите клубнику и не знаете, что из нее приготовить в виде десерта? Тогда вот вам один "симпатичный рецепт".

Нам понадобиться:

• 1 ст. клубники свежей
• 1 ст. творога
• 100 мл воды
• 2-2,5 ст.л. желатина
• 1 неполный ст. йогурта
• парочку печенек шоколадных
• 5 ст.л. сахара (по вкусу)
• 1 ч.л. ванильного сахара

Предлагаю вам один вкусный рецепт, в котором основным продуктом является лаваш. Гренками такое блюдо назвать, конечно же, не совсем верно, но все же.

Необходимые ингредиенты:

• Армянский лаваш в кол-ве 1 шт;
• Мягкий плавленый сыр (можно «Сливочный») – 200 грамм;
• Чеснок – 3 дольки;
• Мука пшеничная – 1 ч. ложка.
• Крабовые палочки – 100 грамм;
• Зелень укропа – маленький пучек;
• Масло подсолнечное дезодорированное – 3 ст. ложки;
• 2 куриных яйца.

Этот шоколадно-творожный пирог мне очень импонирует. Он покорил меня своим изысканным вкусом. Нежный, рассыпчатый, шоколадный слой и кремовый творожный создают невероятный дуэт! 

Для шоколадного слоя: 
шоколад - 100 г; 
сливочное масло - 100 г; 
сахар - 100 г; 
мука- 100 г; 
какао - 2 ст. л.; 
яйцо - 2 шт.; 
разрыхлитель - 0,5 ч. л.; 
ванилин - 1 пакет; 
соль - щепотка. 

Ингридиенты для круассанов:

● Тесто слоёное дрожжевое - 1 упаковка;
● Мука пшеничная - 0,5 стакана
● Пудра сахарная 2-3 ст ложки.
● Начинка по вкусу

Как-то в одном кафе я попробовала чизкейк, который меня поразил своим удивительным вкусом. И вот я решила отыскать рецепт такого лакомства, который был бы не хуже. Сама я еще не испытывала его на своей кухне, но в ближайшее время «решусь».

Выпекать его не надо, и это для меня самое то!

Ингредиенты для основы:

печенье шоколадное «Орео» с шокол. начинкой – 150 г;

слив. масло растопленное – 30 г.

Нужны такие ингредиенты:

1 кг крупных (средних) мандаринов;
1 крупный спелый апельсин;
1 кг сахара;
1 ст. воды;
2 ч. ложки молотого имбиря;
и пакетик ванилина.

Приготовление:

1. Очистите мандарины от кожуры и разделите на отдельные дольки. Точно так же следует поступить с апельсином.
2. Уложите фрукты в общую емкость и залейте стаканом воды.
3. Через 8 часов поставьте заготовку на медленный огонь и добавьте имбирь.
4. После закипания смесь следует варить полтора часа, постоянно ее помешивая.
5. Добавьте в варенье ванилин и сахар. Варите еще полтора часа.
6. Разлейте по предварительно стерилизованным и сухим банкам и закатайте металлическими крышками.

http://katyblog.ru/

Пряный эггног

Безалкогольный глинтвейн

Рецепт такой гречки покорил весь мир

5 секретов сочной запеченной куриной грудки

Суп из брокколи с рисом

7 питательных блюд без мяса ч.1

Нут в томатном соусе

Легкий рецепт вкуснейшего бананового пирога

Отличная идея для овощной запеканки

Для тех, кто еще сомневается!

Как выглядят 100 килокалорий

Я, как истинный кофеман - каюсь. Не пробовала я никогда такого!

И до сих пор... Но, тут нашла такой рецепт кофе с молоком, вы, возможно удивитесь, как и я.

В рецепте помимо корицы есть имбирь (корень имбиря)!

В общем, смотрите рецепт тут - Рецепт для всех

Вообще я любитель кофе, просто кофеман, а вы??

Но тут мы с мужем купили заварник, как в кафешках, и я просто влюбилась! Теперь готовить чай для меня только в радость! Я готовлю зеленый с лимоном и имберем, клюква с корицей, мятный с лимоном и апельсином, ягодный... Просто нет предела выбору!

А какой чай любите вы?

katyblog

Всем привет и хорошего вечера!

Давно не заходила, давно не радовала читателей интересными постами и новостями.

Очень загружена была. Вот заболела и нашлась минутка...

И немного о еде (как всегда):

Знаете, всегда было интересно как готовят куриные ножки с грибами. Там. где вместо кости - грибы с луком! Ели такое? Я их очень люблю! Но для меня это была загадка!

Но недавно мама мне открыла секрет в своем блоге...

Фаршированные окорочка оказывается готовятся очень просто! Посмотрите, это чудо!

Скоро буду готовить :)

Ну а впереди вас ждут еще пару постов от меня!

С уважением, katyblog

Курица в горчичном соусе с грибами. Отличный рецепт для тех, у кого нет времени готовить

Не стоит думать, что с помощью ED можно только похудеть!

Если вы спортсмен и хотите получить больше энергии и набрать мышечную массу, то питаясь по специальной программе и включая в свой рацион EnergyDiet вы сможете набрать более 5 кг в месяц и чувствовать прилив сил и бодрости!

Пишите на почту по всем вопросам lintu@nlstar.com или http://ask.fm/Solovey_Katy

Бесплатные консультации и программы!

Не все хотят заниматься спортом по тем или иным причинам. Каждый сам делает свой выбор!

НО, если вы хотите похудеть без усилий и изнурительных диет, тогда EnergyDiet именно для вас! В месяц можно сбросить от 5 и более кг ! Питаясь по моей программе вы удивитесь своим результатам!

Пишите - lintu@nlstar.com или http://ask.fm/Solovey_Katy

http://nlstar.com/ref/dUM6jV/

! ! ! ВНИМАНИЕ ! ! !

Если вы думаете, что #ED обойдется вам дороже, чем другие продукты питания, то это не так! Одна банка #EnergyDiet - это 15-18 порций сбалансированного #функционального#питания, обойдется вам в 41-34грн, что равно одиному походу в #Макдональдс , а покушать нормально в кафе обычно обходится от 50грн! 
В Energy Diet включены все важные витаины и минералы, мы просто неспособны получить достаточное количество полезных веществ с продуктов питания!

Около килограмма творога, два с половиной килограмма яблок, три литра молока - или же просто выпить #Energy#Diet !

Все вопросы по составу, питанию и программам пишите на lintu@nlstar.com или http://ask.fm/Solovey_Katy

Продукцию #NLinternational можно преобрести на официальном сайте http://nlstar.com/ref/dUM6jV/
указав мой ID: 038-620583

Гороховый протеин — концентрированная смесь белков, получаемая из зерен гороха посевного (Pisum sativum). Гороховый протеин наиболее часто используется в спортивном, диетическом или вегетарианском питании.

NLinternational - это не только возможность изменить свою жизнь с помощью функциональногопитания , но и отличный способ начать свой бизнес! Без вложений! По всем вопросам пишите - lintu@nlstar.com

Если это вы, то не стоит паниковать!
Выход есть!

За месяц Energy Diet вы сможете скинуть от 5кг и больше!
А в одной банке 15 порций и всего за 620грн!
Питаясь по моей программе вы достигните высоких результатов за короткий период!

Пишите мне на lintu@nlstar.com или анонимно http://ask.fm/Solovey_Katy

Заказать продукцию ED вы можете по ссылке http://nlstar.com/ref/dUM6jV/ и введя мой ID 038-620583