-Метки

energy diet handmade блог все для дома выпечка вяжем вяжем для детей вяжем крючком вяжем на лето вяжем одежду вяжем спицами вязание вязание крючком вязание спицами вязанное платье вязанный пуловер вязаное платье города готовим готовим вкусно готовим дома декор десерт десерты диета дизайн дизайн квартир дизайн помещений дом домашние животные домашние питомцы еда животные завтраки здоровое питание здоровье интернет-магазин интерьер интерьер квартиры коктейли красота красота и здоровье кулинария кулинарный блог мотивы для вязания напитки народная медицина народные методы лечения народные рецепты народные рецепты красоты наше здоровье отдых отдых в сочи открытки питание поздравления пп пп питание пп рецепты правильное питание природа продвижение сайта продукты продукты для здоровья пуловер путешествия разное ремонт рецепт рецепт салата рецепты рецепты здоровья рукоделие салат салаты смешные фото собака советы спорт спортивное питание страны строительство и ремонт схема вязания схемы вязания схемы вязания крючком схемы вязания спицами товары торт тренировки туризм узор для вязания узоры для вязания уход за волосами уход за лицом уход за телом фитнес фитнесс фото худеем юмор

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в katyblog

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.06.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 10735


6 вариантов результативного похудения в короткий срок

Четверг, 12 Июля 2018 г. 12:01 + в цитатник

3275346_kakpoxudetna20kgzakorotkijsrok1 (500x312, 21Kb)

К основным вариантам быстрого и эффективного похудения относятся:

Вариант №1. В своем рационе питания нужно ограничить прием жиров. Если вы будите за сутки употреблять меньше 25 г жира, это сможет сразу же привести к очень быстрым результатам похудения. В том случае, если вы знаете как вычисляется норма потребления жира в сутки – тогда от употребления продуктов с большим содержанием жира вообще нужно отказаться, а в качестве компенсации стоит по утрам выпивать хотя бы 1 ст.л рыбьего жира.

Знаем не приятно, но что поделать, для вас то важнее сейчас похудение, а не принципы приема той или иной пищи. Если же вы все-таки не можете выпить рыбий жир, тогда подойдет 1ст.л любого растительного масла. Эффект от этого будет менее эффективен, но что же поделать, организмы и вкусы у разных людей также отличаются. Только при всем этом нужно обязательно помнить, что подобная диета практикуется не больше чем 3-4 недели подряд. Больше нельзя. Поскольку если перестараться – это может неблагоприятным образом сказаться на вашем организме: появится сухость кожи, образуются растяжки и морщины, а также ваши волосы станут очень ломкими.

Вариант №2. Стоит напрочь отказаться от употребления сладостей. Не стоит употреблять в пищу много углеводов, в виде таких продуктов как: шоколад, печенье, конфеты, халва и так далее. Лучше заменить эти продукты разнообразными кашами: рисовой, гречневой, овсяной, пшеничной и так далее.

Вариант №3. Стоит отказаться от употребления в пищу консервированных и переработанных продуктов, таких как чипсы и кока-кола, поскольку они совершено не прибавят вам стройности в фигуре. Лучше кушать овсянку, рис и фасоль, поскольку это те самые продукты питания, которые обогащены всеми необходимыми организму минералами и витаминами, а при быстром похудении энергия и витамины вам нисколько не помешают.

Вариант №4. Резкое, незамедлительное ограничение употребления разнообразных углеводов. Данный шокирующий для организма способ подходит всего лишь для одноразового своего применения, поскольку приведет первоначально к утрате в организме жидкости, поэтому то в вы сможете быстро уменьшиться в объемах и потерять лишние килограммы. Однако, если вы прибегнете к нему еще раз, то, вероятнее всего, вам с таким же успехом просто не удастся повторить ранее осуществленный успех по похудению. Поскольку теперь, ваш организм как бы стал более «наученным» , и потеряв главный вид топлива – углеводы, он просто ответит вам депрессией, потерей сил и вовлечет вас в апатию.

Вариант №5. Привести к быстрому похудению вам поможет активное движение. Поэтому больше отдавайте предпочтений выполнению тех или иных физических упражнений, бегайте по утрам, делайте утреннюю зарядку, почаще посещайте фитнес клубы. Но с этим также не стоит сильно усердствовать, нагружайтесь не очень сильно, лучше начать с малого и далее уже переходить к выполнению более сложных физических упражнений.

Вариант №6. Пейте больше питьевой (не газированной) очищенной воды. Суточная норма приема воды составляет до десяти 250 граммовых стаканов (два с половиной литра). Это будет некий стресс для организма, а как вы знаете, чем больше адреналина, так называемого «стрессового гормона» - происходит выделением надпочечников, тем быстрее будет осуществлять долгожданное для вас похудение.

katyblog.ru

Рубрики:  Дизайн, интерьер
Метки:  
Понравилось: 1 пользователю