-ћетки

energy diet handmade блог все дл€ дома выпечка в€жем в€жем дл€ детей в€жем крючком в€жем на лето в€жем одежду в€жем спицами в€зание в€зание крючком в€зание спицами в€занное платье в€занный пуловер в€заное платье города готовим готовим вкусно готовим дома декор десерт десерты диета дизайн дизайн квартир дизайн помещений дом домашние животные домашние питомцы еда животные завтраки здоровое питание здоровье интернет-магазин интерьер интерьер квартиры коктейли красота красота и здоровье кулинари€ кулинарный блог мотивы дл€ в€зани€ напитки народна€ медицина народные методы лечени€ народные рецепты народные рецепты красоты наше здоровье отдых отдых в сочи открытки питание поздравлени€ пп пп питание пп рецепты правильное питание природа продвижение сайта продукты продукты дл€ здоровь€ пуловер путешестви€ разное ремонт рецепт рецепт салата рецепты рецепты здоровь€ рукоделие салат салаты смешные фото собака советы спорт спортивное питание страны строительство и ремонт схема в€зани€ схемы в€зани€ схемы в€зани€ крючком схемы в€зани€ спицами товары торт тренировки туризм узор дл€ в€зани€ узоры дл€ в€зани€ уход за волосами уход за лицом уход за телом фитнес фитнесс фото худеем юмор

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в katyblog

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.06.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 10735


ƒиетический омлет на завтрак

¬торник, 19 »юн€ 2018 г. 10:42 + в цитатник

¬ 100 г содержитс€ 118 ккал

3275346_recipiepicture208151 (500x375, 37Kb)

»Ќ√–≈ƒ»≈Ќ“џ

томаты черри – 6 шт.;

€ичный белок – 2 шт.;

спаржа – 100 г;

лук – небольша€ головка;

чеснок – 2 зубочка;

базилик, оливковое масло, специи-по вкусу

ѕ–»√ќ“ќ¬Ћ≈Ќ»≈:

»змельчите лук, чеснок.

„ерри нарежьте половинками, а спаржу – крупными палочками.

Ќа сковородке в масле обжарьте лук с чесноком, добавьте спаржу и подождите 30 секунд.

¬збейте подсоленные белки.

ƒобавьте в емкость к ним помидоры, обжаренные овощи.

ѕереместите заготовку в емкость дл€ запекани€, украсьте базиликом, готовьте при 170 градусах четверть часа в духовке.

katyblog.ru

–убрики:  ≈да, напитки
ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м