-ћетки

energy diet handmade блог все дл€ дома выпечка в€жем в€жем дл€ детей в€жем крючком в€жем на лето в€жем одежду в€жем спицами в€зание в€зание крючком в€зание спицами в€занное платье в€занный пуловер в€заное платье города готовим готовим вкусно готовим дома декор десерт десерты диета дизайн дизайн квартир дизайн помещений дом домашние животные домашние питомцы еда животные жизнь завтраки здоровое питание здоровье интерьер интерьер квартиры коктейли красота красота и здоровье кулинари€ кулинарный блог любовь мотивы дл€ в€зани€ напитки народна€ медицина народные методы лечени€ народные рецепты народные рецепты красоты наше здоровье отдых отдых в сочи открытки питание поздравлени€ пп пп питание пп рецепты правильное питание продвижение сайта продукты продукты дл€ здоровь€ пуловер путешестви€ разное рацион ремонт рецепт рецепт салата рецепты рецепты здоровь€ рукоделие салат салаты смешные фото собака советы спорт страны строительство и ремонт схема в€зани€ схемы в€зани€ схемы в€зани€ крючком схемы в€зани€ спицами товары торт тренировки туризм узор дл€ в€зани€ узоры дл€ в€зани€ уход за волосами уход за лицом уход за телом фитнес фитнесс фото худеем юмор

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в katyblog

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.06.2009
«аписей: 891
 омментариев: 6521
Ќаписано: 10668

 уриные рулеты с фетой

—уббота, 12 ћа€ 2018 г. 09:14 + в цитатник

3275346_Rulet_Kur_700_otkr700x400 (700x400, 69Kb)
105ккал. на 100гр. 

»нгредиенты: 
филе куриных грудок 4 шт; 
сыр фета 200 г; 
лук зеленый 20 г; 
чеснок 2 зуб; 
лимонный сок — по вкусу; 
соль и перец — по вкусу; 
растительное масло — по вкусу; 
перец чили красный 1 шт; 
чеснок 1 зуб; 
сыр 30 г. 


 уриное филе разрезать на 2 части (предварительно удалив тонкую часть). ќтбить (но не до дыр).  аждое отбитое филе посолить, поперчить и сбрызнуть лимонным соком. ќставить мариноватьс€ как минимум на 20 минут. 
“еперь приготовим начинку. 
Ћук мелко нарезать. „еснок выдавить через пресс и смешать с луком.   луку с чесноком добавить сыр фета и хорошо перемешать. 
Ќа каждое отбитое филе выложить немного (1-1,5 ч.ложки) сырной начинки. —вернуть рулетиком и зубочисткой заколоть кра€. ¬ сковороде разогреть растительное масло, положить целый перчик чили и чеснок (можно нарезать тоненькими пластинками). ѕрогреть 2-3 минуты. ѕотом чеснок и перец удалить. ќбжарить рулетики на масле (где жарились чеснок с перцем) по 3 минуты на сильном огне с двух сторон до легкой золотистости. ¬ыложить обжаренные рулетики в жаропрочную посуду. —верху посыпать тертым сыром. ƒуховку разогреть до 190 градусов. «апекать рулетики 20-30 минут до красивой сырной корочки

katyblog.ru

–убрики:  ≈да, напитки
ћетки:  
ѕонравилось: 2 пользовател€м