-ћетки

energy diet handmade блог все дл€ дома выпечка в€жем в€жем дл€ детей в€жем крючком в€жем на лето в€жем одежду в€жем спицами в€зание в€зание крючком в€зание спицами в€занное платье в€занный пуловер в€заное платье города готовим готовим вкусно готовим дома декор десерт десерты диета дизайн дизайн квартир дизайн помещений дом домашние животные домашние питомцы еда животные завтраки здоровое питание здоровье интернет-магазин интерьер интерьер квартиры коктейли красота красота и здоровье кулинари€ кулинарный блог любовь мотивы дл€ в€зани€ напитки народна€ медицина народные методы лечени€ народные рецепты народные рецепты красоты наше здоровье отдых отдых в сочи открытки питание поздравлени€ пп пп питание пп рецепты правильное питание продвижение сайта продукты продукты дл€ здоровь€ пуловер путешестви€ разное ремонт рецепт рецепт салата рецепты рецепты здоровь€ рукоделие салат салаты смешные фото собака советы спорт спортивное питание страны строительство и ремонт схема в€зани€ схемы в€зани€ схемы в€зани€ крючком схемы в€зани€ спицами товары торт тренировки туризм узор дл€ в€зани€ узоры дл€ в€зани€ уход за волосами уход за лицом уход за телом фитнес фитнесс фото худеем юмор

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в katyblog

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.06.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 10702


 уриные рулеты с фетой

—уббота, 12 ћа€ 2018 г. 09:14 + в цитатник

3275346_Rulet_Kur_700_otkr700x400 (700x400, 69Kb)
105ккал. на 100гр. 

»нгредиенты: 
филе куриных грудок 4 шт; 
сыр фета 200 г; 
лук зеленый 20 г; 
чеснок 2 зуб; 
лимонный сок — по вкусу; 
соль и перец — по вкусу; 
растительное масло — по вкусу; 
перец чили красный 1 шт; 
чеснок 1 зуб; 
сыр 30 г. 


 уриное филе разрезать на 2 части (предварительно удалив тонкую часть). ќтбить (но не до дыр).  аждое отбитое филе посолить, поперчить и сбрызнуть лимонным соком. ќставить мариноватьс€ как минимум на 20 минут. 
“еперь приготовим начинку. 
Ћук мелко нарезать. „еснок выдавить через пресс и смешать с луком.   луку с чесноком добавить сыр фета и хорошо перемешать. 
Ќа каждое отбитое филе выложить немного (1-1,5 ч.ложки) сырной начинки. —вернуть рулетиком и зубочисткой заколоть кра€. ¬ сковороде разогреть растительное масло, положить целый перчик чили и чеснок (можно нарезать тоненькими пластинками). ѕрогреть 2-3 минуты. ѕотом чеснок и перец удалить. ќбжарить рулетики на масле (где жарились чеснок с перцем) по 3 минуты на сильном огне с двух сторон до легкой золотистости. ¬ыложить обжаренные рулетики в жаропрочную посуду. —верху посыпать тертым сыром. ƒуховку разогреть до 190 градусов. «апекать рулетики 20-30 минут до красивой сырной корочки

katyblog.ru

–убрики:  ≈да, напитки
ћетки:  
ѕонравилось: 2 пользовател€м