-ћетки

energy diet handmade seo блог веб-студи€ выпечка в€жем в€жем дл€ детей в€жем крючком в€жем на лето в€жем спицами в€зана€ сумка в€зание в€зание крючком в€зание спицами в€занное платье в€занный пуловер в€заное платье в€заный свитер готови вкусно готовим готовим вкусно декор десерт десерты детство диета дизайн дом домашние животные домашние питомцы еда животные жизнь завтраки здоровье идеи дл€ в€зани€ интерьер ит коктейли красота крем-суп кулинари€ кулинарный блог любовь мотивы дл€ в€зани€ мо€ собака мыло напитки народна€ медицина одежда отдых открытки пасха перестройка питание поздравлени€ пп правильное питание привет продвижение сайта продукты пуловер путешестви€ раскрутка сайтов рацион ремонт рецепт рецепт салата рецепты рецепты здоровь€ рукоделие ручна€ работа сайт сайты салат свечи скраб смешные фото собака собаки советы спорт спортивное питание схема в€зани€ схемы в€зани€ схемы в€зани€ крючком схемы в€зани€ спицами торт тренировки туризм узор дл€ в€зани€ узоры дл€ в€зани€ уход за волосами уход за телом фото фруктовый салат функциональное питание худеем юмор

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в katyblog

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.06.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 10394

7 питательных блюд без м€са ч.2

ѕ€тница, 20 Ќо€бр€ 2015 г. 13:00 + в цитатник

—уп из брокколи с рисом

»нгредиенты:

  • брокколи — 400 г
  • картофель — 2 шт.
  • средн€€ морковь — 1 шт.
  • томат — 1 шт.
  • репчатый лук — 1 шт.
  • петрушка
  • рис — 100 г

—пособ приготовлени€:

  1. Ћук нарезать кольцами, поджарить в масле до прозрачности.
  2. ¬ кастрюлю налить воду, довести до кипени€. ѕоложить в нее разобранные соцвети€ брокколи, рис, поджаренный лук, морковь с картофелем, нарезанные мелкими кубиками.
  3. ¬ конце варки добавить в суп измельченные помидоры без кожицы.
  4. ѕодавать с зеленью или тертым сыром.

 

 

—редиземноморский пирог

»нгредиенты:

  • нарезанный шпинат или люба€ друга€ зелень по вкусу — 1 ст.
  • маринованный нарезанный артишок — 1 ст.
  • измельченный сыр моцарелла или адыгейский сыр — 200 г
  • нарезанный кубиками красный болгарский перец — 2 шт.
  • мелко нарезанные оливки — 1/2 ст.
  • кедровые или грецкие слегка поджаренные орехи — 1/2 ст.
  • майонез — 1/2 ст.
  • чеснок — 1 зубчик
  • готовое бездрожжевое тесто
  • €ичный белок
  • тертый твердый сыр

 

 

—пособ приготовлени€:

  1. —мешать в глубокой миске все ингредиенты, кроме теста, €ичного белка и тертого сыра.
  2. “есто нарезать треугольниками и выложить на противень, как показано на фотографии


3. ¬ыпекать 20 минут в разогретой до 200 градусов духовке.

 

 рем-суп из шампиньонов

»нгредиенты:

  • шампиньоны — 300 г
  • картофель — 500 г
  • лук — 200 г
  • сливки (15-20%) — 500 мл
  • растительное масло — 2–3 ст. л.
  • соль, перец — по вкусу

 

—пособ приготовлени€:

  1. ѕочистить и отварить картошку.
  2. ћелко нарезанный лук обжарить на растительном масле.
  3. ѕомыть, почистить и нарезать грибы.
  4. ƒобавить грибы к луку, поджаривать до тех пор, пока они не станут покрыватьс€ золотистой корочкой. ѕосолить и поперчить.
  5. √отовые грибы измельчить блендером.
  6. —лить немного воды из уже сварившегос€ картофел€, добавить к нему измельченную массу из лука и грибов. ¬лить сливки и перемешать все блендером.
  7. —нова поставить суп на плиту и довести до кипени€. ѕодавать с гренками или зеленью.

—алат тако

»нгредиенты:

  • пекинска€ капуста
  • помидоры черри — 200 г
  • сладка€ кукуруза — 1/2 банки
  • небольша€ красна€ луковица
  • спелый авокадо
  • орехи по вкусу — 1 ст.
  • карри, красна€ паприка, перец
  • лимонный сок
  • зелень

 

—пособ приготовлени€:

  1. ¬ миске смешать нарезанные на 4 части помидорки, кукурузу, мелко порубленный лук, специи, зелень, лимонный сок и соль.
  2. Ќарезать авокадо ломтиками.
  3. —делать пасту из орехов и специй в блендере.
  4. ќтобрать красивые капустные листы и на них выложить смесь из овощей, ореховую массу и ломтики авокадо.

katyblog

–убрики:  ≈да, напитки
ћетки:  

ѕроцитировано 3 раз



∆ивотное_по_имени_ ошка   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 20 Ќо€бр€ 2015 г. 16:15 (ссылка)
—уп из брокколи вз€ла на заметку. Ѕлагодарю
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку