Протеин. Есть ли побочные эффекты?

Протеин помогает избежать голодовок и поддержать баланс питательных веществ в организме. Спортсмены особе предпочтение отдают протеиновым коктейлям. Они представляют собой смесь витаминов, аминокислот и чистого белка, которые получаются чаще всего путем переработки молочной сыворотки.

На самом деле протеин — это исключительная пищевая добавка. Это 100-процентно натуральный продукт, который если и может вызвать побочные эффекты, то только при чересчур длительном употреблении (более 2 лет) или чрезмерном употреблении. Среди новичков бытует страх перед протеином, однако вред протеина научно не доказан. Заблуждение о побочных эффектах протеинадоходит даже до слухов о возможной импотенции, однако протеин не содержит запрещенных анаболических стероидов и стеринов. Кроме того творог не является заменителем протеина. Существует мнение, якобы творог содержит абсолютно те же питательные вещества, что и протеиновые добавки. Поверьте, это очередной миф.

Представьте, что человек, ежедневно занимающийся тяжелым физическим трудом, не получает сил и питания на восстановление организма. Как вы думаете, долго ли он протянет с таким образом жизни? Я не думаю, что очень долго. Если же он полноценно и качественно питается, он будет работать в режиме повышенной активности. Питание необходимо всему живому, да-да, и нашим мышцам тоже. Многие новички спрашивают, есть ли вред от приема протеина.

Случается, что бодибилдер, или даже просто спортсмен, быстро добившись серьезных успехов, начинает расхваливать какую-нибудь пищевую добавку. Большинство его «слушателей», забывая о здравом смысле  и своем здоровье, даже не узнав никакой информации по этому поводу, стремятся немедленно ее приобрести и начать принимать в немереных количествах. Для примера можно взять обычно комнатное растение. Оно нуждается в постоянной поливке, удобрениях и солнечном свете, иначе оно погибнет. Однако от переизбытка солнечного света оно может сгореть, от чрезмерного количество воды его корни загниют. Если же все делать умеренно и регулярно, растение будет крепким и красивым. С мышцами все аналогично. Не стоит злоупотреблять добавками, не стоит совсем забывать о них и тогда ваши мышцы станут сильными, выносливыми и красивыми. Вред протеина — миф и предубеждение.

Протеин — это смесь с повышенным содержанием белка и пониженным содержанием углеводов и жиров.

Жиросжигатели

Жиросжигатели — это разновидность спортивного питания, которая помогает быстро избавиться от жировых отложений. Жиросжигатели бывает разные. На сегодняшний момент наиболее популярными считаются два вида жиросжигателей: термогенные и липолизистые.

Первые стимулируют ускоренное сжигание жировой клетчатки. В состав термогенных жиросжигателей входят кофеин, гуарана и другие энергетические составляющие. В основе препарата лежат полностью натуральные составляющие. Дополнительными компонентами жиросжигателей являются линолиевая кислота, метионин и инозитол.

Термогенные жиросжигатели  действуют путем сильного повышения температуры тела. Организму нужны дополнительные калории, но пищи извне он е получает и начинает расходовать собственные жиры. Кроме того этот вид жиросжигателей повышает общую выносливость организма. Что касается липолизистых жиросжигателей, то они не способны сжигать жир в прямо смысле этого слова, одна блокируют его образование и активизируют процесс распада жировой ткани до жирных кислот.

Получается, что наилучшим жиросжигателем является синтез липотропиков и термогеников. Однако сами по себе жиросжигатели не способны дать отличного эффекта, особенно в запущенных случаях ожирения. Эффекта можно добиться только в сочетании с диетой и активными регулярными тренировками. Не бойтесь, что вместе с жиром уйдут и мышцы, как это бывает при голодании. Белковые молекулы под защитой, просто не стоит забывать о достаточном количестве белка. Напомним, что ежедневная норма составляет 2 грамма белка на 1 килограмм массы тела.

Никогда не покупайте жиросжигатели с рук у перекупщиков или по объявлениям. Вообще возьмите за правило приобретать спортивное питание только в специализированных магазинах с хорошей репутацией и отзывами. Не сертифицированное спортивное питание может оказаться банальной подделкой.

katyblog.ru