Всем привет и добро пожаловать в katyblog !

Сайт о моей собаки: https://corgi-world.club/

YouTube канал: https://www.youtube.com/c/fletcherwelshcorgi

И подписывайтесь на мой инстаграм, у кого он есть - https://www.instagram.com/catherine.lev/ тут я пишу о спорте, питании и тренировках.

Да, ресурсов у меня не мало. ну что же, я люблю делиться в интернете полезной и интересной для меня информацией! 

Всем желаю хорошего времяпровождения!

Чай из душицы и мелиссы (для очищения кишечника)

Высушенные побеги и листья душицы (десять грамм) необходимо смешать с листьями мелиссы (пятнадцать грамм). Затем нужно добавить в смесь пять грамм цедры и всё тщательно перемешать. После этого залейте смесь кипящей водой и проварите около пяти минут на слабом огне. По истечению времени, снимите чай с плиты, отфильтруйте и разлейте по чашкам.

Великолепные ажурные ромбы на классическом объемном пуловере в стиле яхтсменов перекликаются по форме с V-образным вырезом горловины.

Стильный объемный жилет, связанный рыхлым ажурным узором на толстых спицах.

Спортивное питание — необходимый атрибут любого занимающегося человека. Приятно то, что такой тип питания не заставляет организм испытывать чувство голода (а очень даже наоборот). Это очень сложно назвать диетой, скорее фитнес-питание является образом жизни. По сути, меню занимающегося человека — это идеальная еда не только для тех, кто хочет всегда быть стройным, но и мечтает даже в 60 лет быть здоровым и бодрым.

Конечно, придерживаться режима спортивного питания достаточно сложно в современном ритме, ведь из-за постоянной занятости одна часть людей питается чем-попало, лишь бы забить желудок. А другая целый день ничего не ест, и отрывается во время ужина.

ФИТНЕС – МЕНЮ: ДЕНЬ ПЕРВЫЙ

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

Правильное питание может быть не скучным. Так, если детально изучить этот вопрос, можно понять, что питаться здорово — это не означает, что весь остаток своих дней тебе придется есть варенное брокколи с морковкой, мечтая о вкусном сыре или мясе. Нет. Правильное питание предполагает под собой употребление здоровых продуктов, наличие режима питания, правильный подбор ингредиентов в зависимости от времени суток, а также регулярную физическую активность. Но это может быть вкусно и разнообразно.

Один из самых долгожданных праздников года для всего христианского мира — это, несомненно, Пасха, которая становится началом чего-то нового, более светлого и доброго для каждого человека. Уверены, наши читатели с нетерпением ожидают от Homester публикации статей с актуальными и очень красивыми идеями праздничного оформления, поэтому, чтобы не томить длительным ожиданием, представляем свежие тематические мастер-классы, посвященные Пасхальному декору.
 

Воздушные стилизации Пасхальных яиц: мастер-класс

В преддверии светлого праздника Пасхи мы предлагаем вам, дорогие читатели, простой и красивый мастер-класс по созданию тематических декораций.

С их помощью можно украсить сервировку, располагая объекты в виде центральной композиции, или же прикрепить как гирлянды к оконным рамам или в дверных проемах. Также, воздушные стилизации яиц можно поместить в объемные плетеные корзины, и расставить их у дверей комнат.

Но самое приятное – это легкость изготовления подобных декоративных яиц, для которых понадобятся:
 

• Крупные воздушные шары пастельных оттенков
• Шары меньшего диаметра
• Бумажные цветные ленты с клейкой основой
• Ручной насос для воздушных шаров
• Ножницы

Этот метод декора пасхальных яиц несколько сложнее, чем популярные простые методы украшения яиц, но зато ваши родные и гости точно будут удивлены таким подарком или украшением пасхального стола.

Вам понадобится:
 

• белые яйца и основание из пенопласта для их сушки
• набор пищевых красителей и уксус
• поталь (металл имитирующий сусальное золото, приобрести его можно в художественных магазинах)
• клей для приклеивания сусального золота и кисточка для его нанесения

Шаг 1. Собираем платформу для просушивания яиц после их окраски красителем. Вам нужно сделать ее предварительно, еще до варки и покраски из пенопласта и спичек. Чтобы иметь возможность очень быстро выставить на нее яйца. Итак, варим яйца вкрутую.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

В украинской традиции символы Пасхи – это писанки, паска, верба. В Европе Пасха – Easter – празднуется чуть раньше, но символы почти те же. Разве что, помимо крашеных яиц, непременным атрибутом Easter служит пасхальный кролик – именно он приносит корзинки с яйцами. Чтобы празднование Пасхи было запоминающимся и выглядело очень красочно, предлагаем смешать разные традиции, хорошенько сдобрить их дизайнерскими идеями и приступить к Пасхальному декору прямо сейчас!

Размеры
38/40 (42/44) 46/48

Вам потребуется
Пряжа (35% хлопка, 35% полиакрила, 30% вискозы; 114 м/ 50 г) — 650 (700) 750 г цв. лайма; спицы №4,5; круговые спицы №4.

Перуж - это типичный средневековый городок, первый во Франции получивший титул "Самая красивая деревня", на 300 лет старше Лиона и находится в 30 километров от него. Это наиболее посещаемый туристами музей под открытым небом в центре региона Рона-Альпы.

1. Прекратите нести в дом ненужные вещи
Если вы будете просто заменять старые вещи новыми, то впустую потратите время. Нужно уменьшить количество вещей, которые вы несете домой. Покупайте меньше. Просите друзей не дарить вам безделушки. Поверьте, вы не пожалеете. Это круто — освободиться от желания непременно купить вот эту прекрасную штуку, и вон ту, и еще эту…

ЧИТАТЬ ПРОДОЛЖЕНИЕ

В Москве построили дом, в котором потолок поменялся местами с полом.
На первый взгляд, это совершенно обычный дом с уютной гостиной, прекрасно оснащенной кухней и небольшой ванной. К нему даже автомобиль с гаражом прилагаются. Но жить в нем невозможно, потому что ходить придется по потолку, а люстры вешать на пол.

«Дом вверх дном» находится во Всероссийском выставочном центре в Москве, и каждый желающий может прогуляться по потолкам его комнат и почувствовать себя его жителем.
На строительство необычного сооружения ушло чуть больше месяца. Создатели предупреждают, что их творение по своему воздействию на вестибулярный аппарат человека близко к американским горкам.

СМОТРЕТЬ ВСЕ ФОТО

Необычный дом кузнеца Сергея Ивановича Кириллова находится в поселке Кунара, Свердловской области. Более 50 лет мастер-самоучка создавал и приукрашивал свое творение. А теперь его жене Лидии Харитоновне предлагают очень большие деньги за это чудо строительства, но та, конечно же, отказывается продавать архитектурное великолепие своего мужа.

СМОТРЕТЬ ВСЕ

Сегодня в моде необыкновенные вещи, и такие же необыкновенные интерьеры квартир либо домов. Стиль бохо (франц. Boheme– богема, цыганщина) родился достаточно давно и успел сформировать некоторые признаки, по которым его можно легко отличить от всех остальных стилей. Интерьер в стиле бохо – самобытный, насыщенный смелыми красками, беззаботный, уютный, а самое главное, свободный стиль, посредством которого каждый способен изменить свое жилье под себя.

СМОТРЕТЬ ВСЕ

Делайте эти 5 упражнений регулярно — и правильно!, — и уже скоро ваши формы будут привлекать всеобщие восхищенные взгляды. Эти движения помогут вам убрать лишний жир и накачать красивые упругие мышцы в стратегически важных местах. Рассмотрим топ-5 упражнений в порядке возрастания их эффективности. Итак, лучшие упражнения для прокачки ягодиц это:

5 место — Приподнятый ягодичный мостик

Это упражнение позволяет проработать ягодичные мышцы, и вы будете чувствовать его эффективность уже в процессе выполнения движений. Выполнять его можно и без скамьи, просто упершись ногами в пол. Но если вы найдете поверхность, позволяющую установить ступни выше, упражнение станет намного более эффективным. Будьте готовы к тому, что данное движение обеспечивает довольно серьезную нагрузку — не обманывайтесь кажущейся простотой из-за того, что упражнение выполняется якобы лежа.

ЧИТАТЬ ВСЕ

Фитнес-директор клуба Sportown Владимир Колесников рассказывает, в чем особенность этих занятий и как подготовиться к ним дома.



Разнообразие тренировочных комплексов, доступных сегодня в любом фитнес-клубе, поражает. Кажется, что найти что-то новое и необычное уже не получится, но это все же возможно. Сегодня я расскажу об одной из новых, пока не очень привычных российским спортсменам, но уже очень популярных во всем мире систем.

ЧИТАТЬ ПРОДОЛЖЕНИЕ

Фитнес-эксперт, лектор, методист, тренер групповых программ и персональный тренер Александр Тургенев в своей колонке для Marie Claire встает на защиту популярного спортивного направления CrossFit. И объясняет, почему идеальные «кубики пресса» совершенно не обязательно означают то, что его обладательница имеет хорошее здоровье.



Последние годы фитнес-индустрию все больше захватывает CrossFit. За рекордные сроки у популярного спортивного направления собралась целая армия поклонников, фанатично отстаивающих постулаты данной программы, что, видимо, вызывает закономерное раздражение поклонников других форматов занятий. Довольно часто, к сожалению, приходится слышать отзывы и мнения о том, что CrossFit крайне травмоопасен и со здоровьем не имеет ничего общего. Кроме того, бытует заблуждение, что данный формат занятий подходит исключительно подготовленным людям, а обычному человеку даже думать в эту сторону не стоит. Итак, предлагаю предметно разобраться в сути вопроса.

ЧИТАТЬ ПРОДОЛЖЕНИЕ

Body-digital фитнес

Body-digital фитнес может стать для вас настоящим открытием. На такую тренировку вы потратите в три раза меньше времени, чем на традиционную, а эффект будет в разы заметнее. 35-минутная интенсивная круговая тренировка проводится раз в четыре-пять дней с конкретной последовательностью тренажеров и четко регламентированным временем работы и отдыха. Ваши персональные данные обрабатываются в Кёльнском университете спорта и фитнеса и переносятся на личную карту, а умные тренажеры, дизайн которых был разработан Porsche Design Studio, сами определяют ваш собственный порог максимально безопасной нагрузки.

Body-digital подходит тем, кто хочет работать «на пределе» и эффективно развивать силу, выносливость и гибкость, но без риска получить травму. Скорость обмена веществ во время такой тренировки на 30% выше, чем во время стандартной фитнес-нагрузки. В течение двух дней после ваш организм будет работать в усиленном режиме, сжигая в среднем по 770 килокалорий, в то время как после стандартной тренировки тело «остывает» уже через четыре часа.

ЧИТАТЬ ВСЕ...

Простор и респектабельность

Прежде всего, следует обратить внимание наших дорогих читателей на то, что создавать неоклассическую атмосферу лучше всего в просторных помещениях. Высокие потолки, и большие окна также приветствуются, поскольку они смогут точно подчеркнуть и усилить эффект явной роскоши и элегантной респектабельности неоклассического интерьера.

ЧИТАТЬ ВСЕ

Итальянский Средиземноморский стиль предполагает использовать камень или плитку с выраженной шероховатой фактурой, и в натуральных оттенках песка, выжженной земли или серой породы. При этом, на них, как правило, отсутствуют какие-либо узоры.

Испанское Средиземноморье в интерьере кухни проявится с помощью уникальных узоров традиционной плитки с певучим названием «азулежу». Ее следует применить для облицовки фартука, пола или короба встроенной вытяжки.

ЧИТАТЬ ПРОДОЛЖЕНИЕ

Зеленые коктейли – это потрясающий источник витаминов, минералов и клетчатки. Зелень, которую вы в них добавляете, – это основной источник хлорофилла. А именно хлорофилл противодействует развитию онкологических заболеваний, благотворно действует на печень, выводит токсины, улучшает работу щитовидной и поджелудочной железы и усиливает работу кишечника.

ЧИТАТЬ ПРОДОЛЖЕНИЕ

Как нормализовать обмен веществ и получить дополнительный заряд жизненной энергии? Попробуйте пить больше воды! Но не обычной, а приготовленной по специальным рецептам для очистки организма.

ЧИТАТЬ РЕЦЕПТЫ

Приучившись выпивать натощак после сна один стакан воды, вы избавите себя от многих проблем!



Начнем с того, что 70% нашего тела состоит из воды. Без нее организм не в состоянии нормально функционировать. При недостатке жидкости вам могут угрожать проблемы с сердцем, артрит, стенокардия, геморрой, ожирение и другие, такие же неприятные болячки. Выпивая по утрам натощак стакан воды, вы через очень короткое время убедитесь, что жидкость способна творить чудеса!

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

10. Плавание

Прекрасный способ укрепить мышцы и одновременно снять с них лишнее напряжение. Плавание благотворно влияет на связки, эффективно сжигает калории и формирует красивую осанку. А ходить в бассейн со своей половинкой — идея тем более отличная, ведь это придаст мужества тем, кто не слишком уверенно чувствует себя в воде, к тому же между заплывами можно пообниматься и подурачиться.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

Планка


Планка — упражнение статическое. Движений в нем нет, самое главное тут — правильно держать тело. Чтобы правильно сделать планку, следуйте примеру на фото: опираться нужно только на локти, предплечья и носочки. Важно, чтобы спина была прямая, поясница не провисала, попа не торчала. Если вам легко стоять в планке на локтях, значит, вы что-то делаете неправильно. В такой позиции напрягаются мышцы, удерживающие ваше тело как раз в прямом положении; прокачивается не только живот, но и мышцы рук, спины и передней поверхности бедра.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

Цифры вверху графика означают количество приседаний, которые нужно сделать за один повтор.
Каждый день выполняйте по 3 подхода 2-3 минуты с минутным перерывом после каждого. То есть вся тренировка не должна длиться дольше 11 минут. И не пропускайте дни отдыха: мышцам нужно время для восстановления.

Упражнение № 1. Базовое

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

Оказывается, вязание оказывает невероятную пользу для вашего здоровья. Оно улучшает самочувствие. Несколько исследований показали, широкий спектр недугов, с которыми вязание помогает людям справиться, физически и умственно.



1. Вязание используется для терапии. Это мощный инструмент, который помогает людям управлять долгосрочной физической болью. Для тех, кто в депрессии, вязание может мотивировать соединиться с миром. Это способ начать беседу, позволяя людям взаимодействовать вежливо не делая зрительный контакт. Вязание укрепляет доверие и чувство собственного достоинства.

ЧИТАТЬ ПРОДОЛЖЕНИЕ

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

Спорт занимает чрезвычайно важное место в жизни человека. Спорт не только способен создать здоровое тело и здоровый дух, но и значительно изменить качество жизни, помочь воплотить многие мечты в реальность, добиться успеха на глобальном уровне.

Сегодня мир стремительно развивается, технический прогресс создает сотни и тысячи новых областей, и мы являемся свидетелями популяризации различных видов спорта, число которых также значительно увеличивается. Таким образом, важность спорта в жизни человека, независимо от его профессии, не вызывает никаких сомнений. И неважно занимается он им профессионально или нет, спорт присутствует в жизни каждого человека. 

Популярность спорта может быть проанализирована на основе вкусов множества людей. Некоторые люди предпочитают сами, то есть физически, участвовать в различных играх или соревнованиях, чтобы проверить свою пригодность к тем или иным спортивным показателям или просто чтобы улучшить свое здоровье. В то время как другие предпочитают смотреть спорт по телевизору и не жалеют на это своего времени, они просто ищут развлечений и удовольствий.

И все же интересно, что предпочитают большинство людей, какой вид спорта наиболее популярен? Основываясь на мнении аудитории по всему миру, попробуем составить список наиболее популярных видов спорта по всей планете.

Ниже приводится список топ-10 самых популярных видов спорта в мире.
 

10. Волейбол

Пока проходят мировые чемпионаты мира с традиционными видами спорта, со скоростью света появляются альтернативные соревнования. Сол Нилмен с 2007 года снимает причудливые виды спорта. На его сайте вы найдете разделы «Классический странный спорт» и «Новейший странный спорт». И пусть некоторые из них покажутся странными, но метание веников на Масленицу — не менее диковинная забава для иностранцев. 
 

1. Прыжки в красную глину

Эти протеиновые коктейли содержат много белка, за счет чего усиливают сжигание калорий и рост мышечной массы.
А еще ниже описанные протеиновые коктейли содержат вещества, которые укрепляют твои кости, волосы, поправляют здоровье кожи. Их легко готовить, и можно потягивать во время прогулок.

После тренировки организму легче всего усваивать протеиновые коктейли
 

Ореховое масло и желе из белка

Калории – 228
Жиры – 7,5 гр
Насыщенные жиры – 1,3 гр
Углеводы – 23 гр
Клетчатка – 5 гр
Сахар – 11 гр
Белки – 16 гр
Источник протеина – соевое молоко, ореховое масло и протеиновая мука.

Несмотря на то, что Масленица уже прошла, блины мы готовим очень часто. Правда такие шоколадные бывают у нас не частые "гости". Но, иногда хочется чего-нибудь не привычного и необычного. 

Рецепт шоколадных блинчиков простой и напоминает уже знакомый мне ранее рецепт. Если вас он заинтересует, тогда подробный процесс с фото шагами смотрите тут https://reseptdlyavseh.ru/recipe-items/shokoladnyie-blinchiki

Испанская маска для глаз

Возьмите зерна фасоли (примерно одну чашку), замочите на несколько часов в воде, а затем варите в небольшом количестве воды, пока они не станут мягкими. Сваренную фасоль протрите через сито, горячую массу смешайте с соком, выжатым из половины лимона, и столовой ложкой растительного масла. Теплый раствор нанесите на лицо и оставьте на 15—20 минут. Смойте сначала горячей, потом холодной водой. Эта маска оказывает питательное и разглаживающее действие на нежную кожу век.

Этот рецепт подойдет для тех, кто спешит и не хочет самостоятельно возиться и мучиться с тестом. Я предлагаю приготовить вкусные и супер легкие слойки с яблоками, которые к чаю (или даже к кофе) просто идеальное угощение. Мне очень нравится покупное слоеное тесто. С ним любая выпечка получается и красивой и съедобной.

Итак, что нам нужно закупить из продуктов:

500 г слоеного теста (упаковка);

сахар - 2 ст. ложки (он у нас всегда в наличии)

яблоки - 2 -3 шт. среднего размера

А более подробный фото рецепт есть на сайте "Рецепт для всех".